Category: Tin tức

Chuyên trang thông tin điện tử newtimes.org đã thu thập thông tin từ nhiều nguồn uy tín và bật mí cho mọi người được biết đến về các kỹ thuật bóng chuyền cơ bản dành cho người chơi mới gồm có:

Đây được biết đến là kỹ thuật bóng chuyền quan trọng nhất khi tham gia thi đấu. Do đây cũng là kỹ thuật đỡ bước một. Trong trường hợp thực hiện không được tốt thì người chơi sẽ đưa đội bóng vào trong tình huống khó. Là kỹ thuật phòng thủ trong bóng chuyền và Libero cũng được đánh giá là vị trí có kỹ thuật chuyền bóng thấp tay tốt nhất ở trong đội.

Là kỹ thuật cơ bản, dễ dàng thực hiện nhất ở trong bộ môn bóng chuyền. Kỹ thuật phát bóng chuyền cơ bản sẽ có 2 kiểu tương ứng đó là:

• Kỹ thuật phát bóng chuyền cao tay: đưa quả bóng chuyền đi mạnh, có độ cắm gây khó cho đối phương khi đỡ bước một, thường được dùng trong thi đấu.
• Kỹ thuật phát bóng chuyền thấp tay: sẽ đưa bóng đi cao, có điểm rơi dễ dàng cho đối phương bắt bước một nhưng chính là sự lựa chọn an toàn, thường được dùng trong giảng dạy và những giải bóng ở trường.

Ở vị trí chuyền 2 sẽ là vị trí thường dùng kỹ thuật này nhiều nhất. Kỹ thuật chuyền bóng cao tay được xem là bước đệm nhằm đội bóng bạn có thể tấn công và ghi điểm thành công.

Nếu như thực hiện tốt kỹ thuật bóng chuyền này thì chủ công có thể tạo ra tình huống tấn công gây khó cho đối phương. Và ngược lại nếu như không thể nào thực hiện tốt thì bạn sẽ trao lại cơ hội tấn công cho đội bạn. Kỹ thuật chuyền bóng cao tay còn được biết đến là kỹ thuật tấn công khá là hiệu quả khi gây bất ngờ cho đối phương.

Đây được đánh giá là kỹ thuật phòng thủ ở trong bóng chuyền. Theo đó, cách thức thực hiện của kỹ thuật này rất đơn giản, các bạn chỉ cần giơ thẳng tay qua đầu và nhảy lên. Kỹ thuật chắn bóng thành công hay là không thì còn phụ thuộc vào quá trình phán đoán thời điểm đập bóng của đối phương nữa.

Chủ công sẽ tương tự như tiền đạo trong bóng đá sẽ là vị trí được yêu thích của bất cứ người chơi bóng chuyền nào. Để chơi bóng chuyền tốt tại vị trí này thì kỹ thuật đập bóng chuyền chính là kỹ thuật vô cùng quan trọng.

Từng cú đập bóng mạnh sẽ gây khó khăn cho đội bạn khi phải phòng thủ pha bóng đấy. Nhưng nếu như đập bóng không thành công thì có nghĩa bạn đang trao cơ hội cho đội bạn và có thể sẽ bị mất điểm.

Nhằm có được cú đập bóng mạnh và hiệu quả thì thời điểm dậm nhảy sẽ quyết định tất cả. Trường hợp bạn có chiều cao, sức bật đi cùng với việc dậm nhảy đúng thời điểm thì có thể sẽ có pha đập bóng trên tay chắn.

• Các bạn hãy dành thời gian luyện tập thuần thục được từng động tác kỹ thuật – Mỗi ngày bạn nên dành thời gian để tập luyện, duy trì cường độ đều đặn, nhằm phát triển được từng kỹ năng vốn có.

• Hãy rèn luyện khả năng quan sát – Người chơi bóng chuyền giỏi thông thường sẽ sở hữu khả năng quan sát vô cùng tốt, nhằm phán đoán chính xác tình huống đang diễn ra, đưa ra được đối đánh phù hợp nhất.
• Hãy dành thời gian luyện tập cùng với đồng đội thường xuyên – Bóng chuyền chính là bộ môn thể thao tập thể. Vì vậy, nhằm phát huy được sức mạnh đồng đội, các bạn hãy duy trì luyện tập cùng với đồng đội mỗi ngày, nhằm gia tăng thêm khả năng phối hợp nhịp nhàng.
• Dành thêm thời gian rèn luyện thể lực – duy trì sức khỏe, nâng cao thể lực được biết đến là yếu tố quan trọng không thể nào bỏ qua trong bất cứ bộ môn thể thao nào.

Toàn bộ những bản tin tức được chia sẻ ở trên nhằm giúp cho mọi người được biết đến các kỹ thuật bóng chuyền cơ bản nhất dành cho những người mới nhập môn thể thao bóng chuyền. Để chơi tốt bộ môn bóng chuyền nói riêng và những bộ môn khác nói riêng thì các bạn hãy dành thời gian luyện tập mỗi ngày nhé!

Theo như nhiều tin tức chia sẻ, hành trình khám phá vòng cung Tây Bắc khoảng tầm 5 – 6 ngày để có thể tham quan các địa điểm đặc sắc, cũng tùy thuộc vào thời gian cho phép mà khi đó các bạn ở mỗi tỉnh nhiều hay là ít.

Tham gia ở địa điểm Lào Cai thì mất khoảng tầm 2 – 3 ngày. Trong ngày đầu lên Lào Cai, các bạn hãy đến thẳng SaPa tham quan những thắng cảnh ngay trung tâm thị trấn như:

• Nhà thờ đá Sapa;
• Khu du lịch Núi Hàm Rồng;
• Bản Tả Van;
• Bản Cát Cát.

Ngày hôm sau thì các bạn có thể tự thuê xe máy để đi tham quan, chính phục Đèo Ô Quy Hồ cách trung tâm 23km, ở trên đường đi các bạn hãy ghé tham quan Thác Bạc. Đến với đèo Ô Quy Hồ không quên dừng thưởng thức món nước ngâm chân đèo, rất ngon và chi phí cũng rất phải chăng. Buổi chiều thì về thị trấn và tiếp tục khám phá bản sắc văn hóa ở bản Tả Phìn (10km). Ở Sapa vào tối thứ 7 hàng tuần du khách hãy ra trung tâm để hòa nhịp vào phiên chợ Tình vô cùng đặc sắc.

Khi đến với Điện Biên thì bạn chỉ cần ngủ lại 1 đêm, tham quan những di tích nổi tiếng ngay trung tâm của thành phố gồm có:

• Đồi A1, C1, C2, D1;
• Cứ điểm Hồng Cúm;
• Đồi Độc Lập;
• Sân bay Mường Thanh;
• Hầm tướng de Castries;
• Nghĩa trang liệt sĩ;
• Tượng đài chiến thắng Điện Biên – gồm ba bức tượng bộ đội với chiều cao 16,6 m bằng đồng thau nằm ở đồi D1;
• Đến với bảo tàng lịch sử – nơi lưu giữ những kỷ vật lịch sử trong chiến thắng “chấn động địa cầu” nằm đối diện nghĩa trang liệt sĩ trên đồi A1.

Bên cạnh đó, du khách có thể đến thăm Sở chỉ huy chiến dịch Điện Biên Phủ nằm trong khu rừng nguyên sinh tại Mường Phăng, cách thành phố 25 km.

Ở thành phố Sơn La thì mọi người đừng quên ghé thăm các địa điểm như:

• Bảo tàng tỉnh Sơn La – Nằm ở trong khuôn viên di tích lịch sử Bảo tàng và Nhà tù Sơn La được thực dân Pháp xây dựng năm 1908;
• Nhà tù Sơn La;
• Hang Thẩm Tét Toòng;
• Bản Mòng;
• Nhà máy thủy điện Sơn La – cách thành phố 40km – Là công trình thế kỷ với rất nhiều các kỷ lục.

Khi đến với trung tâm huyện Mộc Châu các bạn hãy thăm các địa điểm nổi tiếng ở quanh khu vực trung tâm của huyện như:

• Hang Dơi (Động Sơn Mộc Hương);
• Rừng thông Bản Áng;
• Vườn Hoa lan;
• Dâu tây hay thác Dải Yếm.

Trong ngày hôm sau các bạn hãy đến với Thị trấn nông trường Mộc Châu (từ trung tâm huyện quay lại khoảng 5 -7 km), tại đây sẽ có công sữa Mộc Châu và công ty chè. Mọi người có thể nhìn ngắm đồi chè xanh ngắt, tha hồ chụp hình với các cánh đồng cỏ bạt ngàn. Tiếp đến hãy đặt chân đến Tân Lập, ở đây có đồi chè hình trái tim, có Ngũ Động Bản Ôn hay là các cánh đồng cải, dã quỳ, trạng nguyên, hoa đào, hoa mận bạt ngàn.

Những kiến thức do chuyên trang newtimes.org chia sẻ ở trên chắc mọi người cũng đã biết được những địa điểm nên đến khi đi du lịch Tây Bắc. Tiếp đến hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về ẩm thực ở Tây Bắc nhé.

Ở Sapa sẽ có rất nhiều những món ăn ngon như đồ nước (trứng gà; vịt, ngô, khoai, thịt xiên, rau cải quấn thịt, cơm lam, chân; cánh gà,…) lẩu cá tầm, cá hồi, thắng cố, rượu ngô Bản Phố, rượu Táo Mèo, lẩu rau, cá suối nướng, lợn cắp nách,… chính là các món ăn đặc sắc bạn nên thử một lần khi đến nơi đây.

Ở Điện Biên đa phần những khách sạn đều có nhà hàng phục vụ du khách, bên cạnh đó bạn cũng có thể đi ăn đặc sản như quán Cá Hồi với đặc sản Cá Hồi ở ngay gần với Sân Bay Điện Biên. Những món ăn ngon ở Điện Biên gồm có những món được chế biến từ cá sông Đà, sông Nậm Rốm như cá mọ, pỉnh tộp, cá pa giảng,… những món chấm chéo tùy theo mùa như măng ngọt, măng đắng, rau dớn, rau cải ngồng,… đồ nướng được tẩm ướp rất đặc biệt, hoặc là lạp, canh chua, luộc,… với vị rất đặc trưng.

Khi đến với Sơn La du khách cũng không được bỏ qua món thịt trâu gác bếp, Pa Pỉnh Tộp (cá nướng gập) thơm phức đầy hấp dẫn hoặc là món thịt chua đặc sản của người Dao, đào mèo của người Mông, khoai sọ Mán ở Mộc Châu, Ốc đá Suối Bàng, đặc sản Nậm Pịa, cơm lam của những dân tộc bản xứ hoặc là món bê chao ngon tuyệt của Mộc Châu.

Hy vọng toàn bộ những kiến thức được chia sẻ ở trên thì mọi người cũng đã biết được về các địa điểm du lịch Tây Bắc. Mọi người hãy tham khảo thêm kinh nghiệm du lịch của những người đi trước để được chia sẻ thêm những kinh nghiệm hữu ích khi đến mảnh đất này.

Dancer là gì? Nghề Dancer hay là vũ công, đây là từ được sử dụng để chỉ người dùng vũ điệu hình thể, từng động tác nhảy múa để kể về một câu chuyện, truyền tải được thông điệp hoặc là thể hiện ý tưởng sáng tạo nghệ thuật phù hợp với nội dung của một đoạn nhạc hoặc là một bài hát.

Dancer chính là người được đào tạo bài bản về kiến thức, biểu diễn, kỹ thuật múa,… Thông qua từng kỹ thuật được học, vũ công sẽ kết hợp ngôn ngữ cơ thể cùng với biểu cảm gương mặt nhằm tạo nên từng màn vũ công đầy ấn tượng nhất. Nơi biểu diễn thường thấy của vũ công đó chính là sân khấu ở trong nhà hát, sự kiện, lễ hội hoặc là đường phố. Từng chương trình, sự kiện sẽ có các tiêu chuẩn, tiêu chí riêng và vũ công cần phải tôn trọng cũng như tuân theo nhằm để tham gia trình diễn.

Nghề Dancer tại Việt Nam ngày nay phát triển với nhiều cơ hội việc làm hấp dẫn. Từng sân khấu, vị trí nghề nghiệp cũng đa dạng, có rất nhiều sự lựa chọn hơn như những chương trình, cuộc thi về nhảy múa chuyên nghiệp và sẽ trở thành vũ công cho từng phần biểu diễn của ca sĩ.

Chuyên trang thông tin điện tử newtimes.org cũng đã thu thập thông tin từ nhiều nguồn uy tín và bật mí cho mọi người được biết về việc làm thế nào để có thể trở thành một Dancer chuyên nghiệp cụ thể như sau:

Việc làm này sẽ giúp các bạn xác định xem chính xác có phù hợp, có yêu thích công việc này hay không?

Các bài luyện tập miễn phí ở trên nền tảng mạng xã hội đa số rất đơn giản, chính là bước khởi động tốt cho các bạn khi bắt đầu. Các bạn cũng nên có một tấm gương lớn và tự luyện tập nhảy.

Dương sẽ phản ánh chính xác từng động tác của bạn, nhằm xem bạn có theo đúng nhịp không?

Cũng không khó để kiếm những nhóm nhảy tự do ở thời điểm hiện tại. Việc tham gia vào từng nhóm trên FB hoặc là những nhóm ở trên mạng xã hội phổ biến khác thì các bạn sẽ dễ dàng kết nối với những người có cùng sở thích với nhau.

Các bạn sẽ học hỏi được nhiều từ những người đi trước. Hiện cũng có các nhóm học miễn phí hoặc là thu thêm phí nhưng với mức giá rẻ. Vì vậy, các bạn cũng rất đáng để trải nghiệm và thử sức nhé!

Với giải pháp này, các bạn sẽ tiêu tốn nhiều chi phí hơn nhưng bù lại khả năng nhảy sẽ cải thiện một cách đáng kể ở trong thời gian ngắn, các bạn nhảy đúng kỹ thuật và rút ngắn được thời gian đến với ngành,…

Các bạn được học bài bản, được sửa từng lỗi sai ở trong quá trình luyện tập bởi những người Dancer chuyên nghiệp, sẽ có người theo sát trong quá trình luyện tập và giúp bạn kỷ luật được tốt hơn.

Khi các bạn đã áp dụng thử những phương pháp ở trên và cảm thấy mình muốn tiến xa hơn nữa trong nghề Dancer, đồng thời muốn bản thân mình gia tăng thu nhập thì lời khuyên dành cho các bạn đó là:

• Ghi danh tham gia vào những chương trình nhảy chuyên nghiệp.
• Truyền thông sẽ đẩy nhanh tên tuổi của các bạn, tiếp đó chính là những bản hợp đồng.
• Tiền lương, tiền cát-xê cũng sẽ được gia tăng theo mức độ nổi tiếng của bạn. Tham gia vào những cuộc thi sẽ giúp cho các bạn được học hỏi thêm nhiều điều hơn nữa, học được nhiều kỹ năng hơn. Từ đó, sẽ trưởng thành và sẽ tự tin hơn khi các bạn đứng ở trên sân khấu.

Theo như nhiều nguồn tin tức chia sẻ, mức thu nhập của một vũ công trình diễn thường sẽ rơi vào khoảng tầm 5.000.000 – 20.000.000 VNĐ/ tháng. Nhưng đối với nghề Dancer hiện chưa có mức thu nhập ổn định. Mức thu nhập hàng tháng sẽ phụ thuộc vào số lượng show diễn, số lượng chương trình tham gia.

Còn riêng đối với những vũ công đã có tiếng tăm, tạo dựng được chỗ đứng của mình ở trong nghề Dancer thì sẽ nhận được rất nhiều các chương trình và sự kiện mời về tham gia. Bên cạnh đó, họ có thể dùng kỹ năng chuyên môn nhằm nhảy múa ở những trung tâm hoặc ở nhà cho những ai có nhu cầu. Khi đã trở thành giảng viên sẽ giúp cho Dancer có được nguồn thu nhập ổn định hơn rất nhiều.

Với toàn bộ những kiến thức được chia sẻ ở trên chắc các bạn cũng đã hiểu rõ về nghề Dancer là gì là gì và sẽ có mức thu nhập như thế nào. Mọi người muốn biết thêm nhiều kiến thức hữu ích khác nữa thì hãy thường xuyên vào chuyên trang thông tin điện tử này để update nhé!

Giấy khám sức khỏe xin việc được biết đến là loại giấy tờ cần thiết, bắt buộc phải có trong bộ hồ sơ xin việc mà các bạn cần phải chuẩn bị để gửi đến nhà tuyển dụng và doanh nghiệp. Đây cũng được xem là loại giấy chứng nhận người lao động có đủ sức khỏe nhằm đáp ứng được công việc của phía doanh nghiệp.

Giấy khám sức khỏe xin việc được biết đến là loại chứng nhận do cơ sở Y tế cấp nhằm phản ánh điều kiện sức khỏe hiện tại của người được khám sức khỏe. Phía người lao động muốn có được loại giấy tờ này để nộp cho phía nhà tuyển dụng thì cần phải đi khám sức khỏe xin việc.

Sở dĩ phía người lao động cần phải có giấy khám sức khỏe là vì:

• Đây sẽ là bằng chứng cho thấy họ đã có đủ điều kiện về mặt sức khỏe nhằm tham gia vào trong quá trình lao động sắp tới.
• Biết được hiện trạng sức khỏe của mình cũng như những căn bệnh đang mắc phải nhằm sớm điều trị kịp thời, bảo đảm sức khỏe nhằm tiến hành công việc.

Theo như những tin tức được chia sẻ, quy trình khám sức khỏe xin việc ở hầu hết những cơ sở Y tế là như nhau. Phía người được khám sức khỏe cần phải trải qua những quy trình cụ thể như sau:

• Xuất trình giấy tờ tùy thân (CMND/CCCD, thẻ bảo hiểm (nếu có)) ở quầy đón tiếp, cần phải nói rõ lý do khám sức khỏe xin việc. Giấy tờ sẽ được giữ lại cho đến khi đã hoàn tất thủ tục.
• Nộp phí khám, nhận phiếu thu và sẽ được chỉ định đến từng khoa/ phòng khác nhau, chờ đến lượt nhằm khám đầy đủ từng danh mục cụ thể như sau:
  • Khám nội dung;
  • Siêu âm;
  • Phụ khoa;
  • Răng – Hàm – Mặt;
  • Tai – Mũi – Họng;
  • Da liễu;
  • Xét nghiệm nước tiểu;
  • Xét nghiệm máu;
  • Chụp X- quang, test chất gây nghiện,… (đối với một số ngành đặc thù cần phải có);
  • Nhận kết quả từ phía các bác sĩ khám nội;
  • Trở về quầy thủ tục hoàn tất thủ tục, thanh toán phí phát sinh (nếu như có), nhận lại giấy tờ.

Người đến khám cần phải tuân thủ theo đúng quy trình nhằm thăm khám một cách chính xác và nhanh chóng nhất.

Nhằm giúp cho quá trình xin cấp giấy khám sức khỏe xin việc làm diễn ra được nhanh chóng và thuận lợi, trước khi đi khám thì các bạn cần phải chuẩn bị những loại giấy tờ cụ thể như sau:

• Thông tin cá nhân chính xác gồm có: họ tên, ngày/ tháng/ năm sinh, địa chỉ, thông tin liên lạc (của cá nhân và người thân).
• Ảnh kích thước 4×6, ít nhất là 2 cái. Mỗi một tờ khám sức khỏe xin thêm thì cần phải có thêm 1 ảnh. Như vậy, nếu như các bạn cần 3 tờ kết quả khám sức khỏe thì cần phải chuẩn bị 4 ảnh kích thước 4×6.
• CMND/ CCCD.
• Sổ bảo hiểm Y tế (nếu có).
• Đơn thuốc đang dùng (nếu có).
• Chi phí khám.

Các bạn cần phải chuẩn bị đầy đủ những loại giấy tờ này trước khi đi khám. Nếu như thiếu bất cứ giấy tờ nào, thì bạn sẽ được yêu cầu chuẩn bị lại đầy đủ, quay lại vào lần sau. Nếu như thế thì sẽ mất thời gian.

Số lượng được cấp và thời hạn của giấy khám khám sức khỏe xin việc

Đối với các trường hợp khám sức khỏe xin việc thì mỗi lần khám sẽ được cấp 1 bản giấy khám sức khỏe. Nếu như người khám sức khỏe có nhu cầu cấp loại giấy tờ này với số lượng nhiều hơn thì phía cơ sở khám sức khỏe sẽ:

• Nhân bản giấy khám sức khỏe đã có chữ kỹ của bác sĩ kết luận trước khi đóng dấu.
• Nhân bản số lượng giấy khám sức khỏe theo đúng yêu cầu của người khám sức khỏe.

Dán ảnh số lượng giấy khám sức khỏe, quy định từng trường hợp cụ thể như sau:

• Giấy khám sẽ có giá trình dùng trong thời hạn là 12 tháng tính từ ngày được ký kết luận sức khỏe.
• Nếu khám sức khỏe cho người Việt Nam đi lao động ở nước ngoài thì thời hạn dùng của giấy khám sức khỏe sẽ theo quy định của quốc gia hay là vùng lãnh thổ mà người lao động sẽ đến để làm việc.

Những thông tin do chuyên trang newtimes.org bật mí ở trên chắc mọi người cũng đã hiểu rõ về quy trình làm giấy khám sức khỏe xin việc. Mọi người muốn biết thêm nhiều kiến thức hữu ích khác liên quan, các bạn hãy thường xuyên vào chuyên trang thông tin điện tử này để update nhé!

Chuyên trang thông tin điện tử newtimes.org cũng đã thu thập thông tin từ nhiều nguồn uy tín và bật mí cho mọi người được biết uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì cụ thể như sau:

Cũng nhờ một số các hợp chất và tinh dầu, vỏ bưởi sẽ có khả năng cải thiện và phòng ngừa một số các tình trạng có liên quan đến đường hô hấp cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ như ho khan, viêm họng, gắt cổ.

Các bạn hãy dùng 50gr vỏ bưởi (thái nhỏ) mang đem đi phơi khô. Tiếp đến, đun sôi cũng với 100ml nước để uống. Cần phải duy trì thói quen này mỗi ngày, uống khoảng tầm 2 lần sẽ cải thiện được quá trình hoạt động của hệ hô hấp.

Thành phần vitamin A và C sẽ khiến cho vỏ bưởi có công dụng tích cực đối với sức khỏe của mái tóc. Sẽ hỗ trợ điều trị tình trạng bị rụng tóc, nuôi dưỡng để cho mái tóc được săn chắc, bóng mượt hơn. Bên cạnh đó, vỏ bưởi sẽ có đặc tính kháng khuẩn nhờ tinh dầu, sẽ cải thiện được tình trạng gàu và những vấn đề khác có liên quan đến da dầu.

Do đó, các bạn có thể đun vỏ bưởi trong nước khoảng tầm 15 phút, rồi sử dụng nước này để tiến hành gội đầu mỗi ngày cho đến khi nào tình trạng tóc được cải thiện. Bên cạnh đó, hương thơm từ vỏ bưởi cũng sẽ giúp cho tinh thần của bạn cảm thấy được dễ chịu hơn.

Trong vỏ bưởi có chứa hợp chất có lợi như chất chống oxy hóa, vitamin C, tinh dầu, vỏ bưởi cũng đã trở thành thực phẩm thân thiện đối với những người đang trong thời gian giảm cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Ví dụ như thành phần trong tinh dầu của vỏ bưởi sẽ có khả năng đốt cháy chất béo, sẽ góp phần thay đổi được nồng độ insulin ở trong cơ thể, vì vậy sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Nhờ vào những hoạt chất như naringin, pectin, amylaza, hesperidin, men peroxydaza, vitamin A và vitamin C ở trong vỏ bưởi đều có lợi đối với sức khỏe của làn da, giảm thiểu tình trạng xuất hiện tàn nhang, khắc phục các nếp nhăn hiệu quả. Không chỉ dừng lại ở đó, nó còn có công dụng trong suốt quá trình điều trị mụn, sẽ loại bỏ được dầu thừa ở trên da mặt, cân bằng độ pH cho làn da.

Mọi người có thể sử dụng vỏ bưởi đun sôi cùng với nước khoảng tầm 5 phút, sau đó lấy nước bưởi để rửa mặt khoảng tầm 3 lần/ tuần sẽ cải thiện được làn da hiệu quả.

Do khả năng hoạt động chống oxy hóa của hợp chất flavonoid neohesperidin và tinh dầu, nên vỏ bưởi sẽ có khả năng bảo vệ tế bào mật và gan, hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ. Bên cạnh đó, hợp chất flavonoid còn giúp giảm cholesterol trong cơ thể, đặc biệt là cholesterol LDL xấu.

Hoạt chất ở trong tinh dầu, hàm lượng vitamin C có trong vỏ bưởi sẽ cải thiện được tình trạng hôi miệng do đặc tính kháng khuẩn, chống viêm của các hợp chất này.

Trong trường hợp bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy thử cách chăm sóc sức khỏe răng miệng bằng dung dịch nước vỏ bưởi. Tiến hành đun sôi vỏ bưởi (đã phơi khô), hòa cùng với 1 thìa cafe muối và để nguội. Hãy súc miệng bằng dung dịch này 2 lần/ ngày nhằm làm giảm được mùi hôi miệng khó chịu.

Trong trường hợp bạn đang gặp phải vấn đề có liên quan đến táo bón, khi đó hãy lấy tầm khoảng 12gr vỏ bưởi, nấu nước để dùng mỗi ngày cho đến khi đã khắc phục được tình trạng táo bón.

Bên cạnh đó, các bạn có thể sử dụng vỏ bưởi để làm chè (nấu ít ngọt), bởi chất xơ trong vỏ bưởi sẽ giúp cho ruột dễ dàng co bóp, thúc đẩy việc đào thải phân tốt hơn.

Theo như các nguồn tin tức chia sẻ, khi uống nước vỏ bưởi thì mọi người cần phải lưu ý một số các vấn đề như sau:

• Trước bữa ăn sáng, trưa và tối khoảng tầm 30 phút thì nên uống 200 – 300ml nước vỏ bưởi.
• Hoặc uống thay nước nếu như cảm thấy khát.
• Không nên uống nước vỏ bưởi trước khi đi ngủ.
• Nếu như đang trong khoảng thời gian điều trị bệnh lý, có uống thuốc thì trước khi uống nước bưởi cần phải hỏi ý kiến của các bác sĩ.

Toàn bộ những kiến thức hữu ích chia sẻ ở trên nhằm giúp cho mọi người được hiểu rõ về thắc mắc uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì. Muốn biết thêm các kiến thức hữu ích khác thì mọi người hãy thường xuyên vào chuyên trang thông tin điện tử này để update nhé!

Chất béo sẽ phân chia thành 2 loại đó là chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa. Chất béo tốt hay còn được gọi là chất béo không bão hòa có vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng để cơ thể tăng trưởng và phát triển.

Ở trong chất béo không bão hòa sẽ tồn tại ở dạng là chất béo không bão hòa đơn thể chất béo không bão hòa đa thể. Cả 2 nhóm đều được đánh giá là lành mạnh cho cơ thể khi con người tiêu thụ ở mức độ vừa phải, giảm nguy cơ bị xơ vữa động mạch, sinh ra lượng cholesterol, đồng thời sẽ hạn chế được tỷ lệ mắc bệnh tim mạch, nhất là có lợi cho sức khỏe cũng như quá trình phát triển của trẻ nhỏ.

Chất béo tốt có trong thực phẩm nào? Thắc mắc này được rất nhiều người quan tâm đến nhằm cân nhắc lựa chọn cho mình được sản phẩm chất lượng và tốt cho sức khỏe. Chuyên trang newtimes.org cũng đã thu thập thông tin từ nhiều nguồn khác nhau và bật mí cho mọi người được biết đến về hàm lượng chất béo tốt thường sẽ có trong các thực phẩm như:

Đây chính là nguồn cung cấp protein, canxi, vitamin B12, phốt pho, selen, và rất giàu chất béo, đó chính là những axit béo mạnh liên quan đến toàn bộ những loại lợi ích, gồm có làm giảm được nguy cơ mắc phải căn bệnh tiểu đường tuýp 2.

Đây cũng được đánh giá là loại thực phẩm giàu chất béo, có khoảng 65% lượng calo. Socola đen có 11% chất xơ và chứa hơn 50% RDA cho sắt, magie, đồng và mangan. Một số các chất chống oxy hóa có trong socola đen có hoạt tính sinh học mạnh mẽ, làm hạ huyết áp, bảo vệ cholesterol LDL trong máu khỏi bị oxy hóa.

Một số các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng người thường xuyên ăn socola đen 5 lần/ tuần có nguy cơ từ vong do mắc bệnh tim thấp hơn ½ so với những người không ăn. Và cũng đã có một số các nghiên cứu khác cho thấy socola đen có thể cải thiện chức năng não, bảo vệ làn da tránh khỏi được những hư hại khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Theo như một số các phân tích, một quả trứng sẽ có chứa 212 mg cholesterol, chiếm 71% lượng khuyến cáo hàng ngày. Bên cạnh đó, 62% lượng calo trong toàn bộ trứng đó là từ chất béo. Nhưng những nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng cholesterol trong trứng sẽ không ảnh hưởng đến cholesterol trong máu.

Đối với trứng nguyên chất có chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và những chất chống oxy hóa mạnh nhằm bảo vệ mắt và rất nhiều choline, là chất dinh dưỡng tốt cho não lên đến 90%. Bên cạnh đó, trứng cũng rất giàu hàm lượng protein nên rất thích hợp dùng trong chế độ ăn kiêng lành mạnh cho chị em.

Hiện có rất nhiều loại trái cây có chứa hàm lượng carbs cao, nhưng quả bơ lại chứa nhiều chất béo tốt. Theo như phía các chuyên gia dinh dưỡng, bơ có khoảng 77% chất béo, con số này thậm chí cao hơn những loại thực phẩm động vật khác.

Ngoài ra, bơ cũng được biết đến là một trong số các nguồn cung cấp kali, chất xơ vô cùng tuyệt vời. Một số các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng nó sẽ làm giảm được lượng cholesterol LDL và triglyceride, đồng thời sẽ làm tăng cholesterol HDL (“tốt”) nếu như bạn biết được cách dùng khoa học.

Cá béo thường sẽ gồm có cà hồi, cá mòi, cá thu, cá trích,… Đây chính là những loại cá tự nhiên vô cùng dồi dào hàm lượng omega-3 giúp giữ cho trái tim khỏe mạnh, giúp cho não trở nên thông minh và nhạy bén hơn.

Một số các nghiên cứu cũng đã cho thấy rằng, người ăn nhiều cá sẽ có xu hướng khỏe mạnh, giảm được nguy cơ mắc bệnh tim, mất trí nhớ, trầm cảm và những loại bệnh lý thông thường khác. Nếu như bạn không thể (hoặc sẽ không) ăn cá, thì việc bổ sung dầu cá cũng vô cùng hữu ích. Dầu gan cá tuyết có chứa tất cả hàm lượng vitamin D và omega-3.

Những loại hạt có chứa nhiều chất béo, chất xơ lành mạnh, sẽ là nguồn protein thực vật tốt. Nó sẽ có chứa nhiều hàm lượng vitamin E và được nạp magie, một loại khoáng chất mà hầu hết mọi người không có đủ.

Hy vọng với những tin tức được chia sẻ ở trên đã giúp cho mọi người được hiểu rõ về các loại chất béo tốt có trong thực phẩm nào. Để biết thêm nhiều kiến thức hữu ích khác các bạn hãy thường xuyên vào chuyên trang thông tin điện tử này để update nhé!

Rau má có tên gọi khác đó là tích tuyết thảo hay là liên tiền thảo, thông thường sẽ mọc ở những vị trí ẩm ướt, thung lũng, râm mát, bờ mương, đất mùn hoặc là tơi xốp ở những vùng nhiệt đới. Theo đó, câu rau má sẽ có đặc điểm hình thái cụ thể như sau:

• Rễ cây rau má thường sẽ có màu trắng kem, được bao quanh bởi một lớp lông tơ. Rễ của cây rau má gồm có rễ chùm ở gốc, từng đốt rễ sẽ mọc ở đốt thân.
• Thân nhẵn và gầy, đây là loại thân bò lan, màu xanh lục hoặc là lục ánh đỏ, có rễ ở từng mấu.
• Lá mọc từ cuống dài khoảng tầm 5 – 10cm, có màu xanh, hình thận với cuống dài và phần đỉnh là tròn, kết cấu trơn nhẵn với từng gân lá dạng lưới hình chân vịt.
• Hoa rau má thông thường sẽ có màu trắng hoặc là phớt đỏ, sẽ mọc thành từng tán nhỏ và tròn gần mặt đất.
• Quả sẽ có hình mắt lưới dày đặc, chín sau khoảng tầm 3 tháng, toàn bộ cây gồm có rễ được thu hái thủ công.

Rau má có tác dụng gì đối với sức khỏe? Thông tin này được nhiều người quan tâm đến và tìm hiểu, chia sẻ với nhau. Rau má được biết đến là loại rau tốt cho sức khỏe thường được sử dụng một số loại rau sạch cùng với rất nhiều những cách chế biến như rau luộc, làm rau sống, nấu canh, rau xào hoặc là làm nước ép rau má.

Theo như các tin tức ở trong Y học cổ truyền, rau má được biết đến là loại thảo dược với rất nhiều những công dụng hữu ích, thường được dùng để làm thuốc nhằm điều trị trình trạng nhiễm trùng do vi khuẩn, virus hay là ký sinh trùng như:

• Bệnh zona;
• Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI);
• Bệnh phong, lỵ, tả;
• bệnh giang mai;
• Lao và bệnh sán máng;
• Bệnh cảm thông thường, hoặc là cúm, H1N1 (là cúm lợn);
• Rau má cũng điều trị tình trạng cơ thể mệt mỏi, trầm cảm, lo lắng, bị rối loạn tâm thần, bệnh Alzheimer và cải thiện trí nhớ.
• Rau má cũng còn được sử dụng nhằm chữa lành vùng da bị thương, chấn thương và những vấn đề lưu thông máu gồm có cục máu đông ở vùng chân hoặc là bị giãn tĩnh mạch.

Còn ở trong dân gian rau má được dùng để điều trị tình trạng say nắng, viêm màng phổi, viêm amidan, vàng da, đau dạ dày, lupus đỏ hệ thống, chứng khó tiêu, đau dạ dày, viêm loét dạ dày, hen suyễn, tiểu đường, bị động kinh.

Còn trong Y học Ấn Độ, rau má cũng được xem là loại thuốc bổ, là loại thuốc lợi tiểu, tăng dinh dưỡng.

Một số các nghiên cứu cũng cho thấy loài cây này sẽ có công dụng trong quá trình điều trị loét đường tiêu hóa, làm liền sẹo bên ngoài và bên trong. Rau má đôi khi được dùng để bôi lên da nhằm làm lành da và giảm sẹo, gồm cả vết rạn trong quá trình mang thai.

Ngoài những công dụng của rau má được liệt kê ở trên thì cũng có một số các thông tin khác bật mí đến một số các bài thuốc dân gian được chia sẻ từ loại cây rau má, cụ thể:

• Giải nhiệt chữa rôm sẩy, hay mẩn ngứa, mụn nhọt,…: dùng khoảng tầm 30 – 100g rau má tươi giã (hoặc là xay nhuyễn) để lấy nước uống hàng ngày. Hoặc mọi người có thể kết hợp cùng với kinh giới và rau sam.
• Vàng da do thấp nhiệt: mọi người hãy lấy 30 – 40g rau má, 30g đường phèn để sắc uống.
• Đi tiểu ra máu: chuẩn bị ích mẫu thảo, rau má mỗi thứ 1 nắm, đi rửa sạch và giã nát vắt lấy nước để uống.
• Tiêu chảy mùa hè (do trúng thử): chuẩn bị 30g rau má sắc với nước vo gạo.
• Bệnh sởi: chuẩn bị 30 – 60g rau má để sắc uống. Hoặc có thể kết hợp cùng với rau rệu
• Táo bón: dùng 30g rau má giã nát đắp uống nước, còn phần bã thì hãy đắp lên vùng rốn.
• Sốt xuất huyết: dùng 30 – 100g rau má tươi để uống có thể cho thêm cỏ mực.
• Áp xe vú (trong giai đoạn đầu): hãy lấy rau má và vỏ quả cau sắc uống. Hoặc có thể pha thêm cùng với một ít rượu thì hiệu quả sẽ cao hơn.
• Hành kinh đau bụng; đau lưng: dùng rau má khô tán bột và ngày dùng 2 thìa (tương đương khoảng 30g)

Lưu ý: khi cơ thể ở trong trạng thái hư hàn, đang bị đau bụng đi ngoài do hàn thì nên tránh lạm dụng sử dụng rau má.

Hy vọng những thông tin do chuyên trang newtimes.org chia sẻ ở trên mọi người đã hiểu rõ về vấn đề rau má có tác dụng gì. Rau má dễ tìm kiếm, có nhiều công dụng trong đời sống sinh hoạt. Do đó, nhờ vào tác dụng hữu ích của loại rau này, mà mọi người có thể làm đẹp cho bản thân và giúp cho cơ thể được khỏe mạnh mỗi ngày.

Tiêm meso được biết đến là phương pháp làm đẹp mang lại hiệu quả nhanh chóng mà không hề gây đau đớn, ngoài ra còn có những công dụng nổi bật khác như:

• Tiêm meso sẽ có công dụng nhanh trong quá trình hỗ trợ cũng như điều trị từng vết sẹo, tiến hành xử lý nhanh từng vấn đề về sắc tố da, sẽ bổ sung những chất kích thích sản sinh ra collagen, tái tạo da và sẽ phục hồi từng vùng da bị tổn thương.
• Tình trạng mụn sẽ được cải thiện, đồng thời khi tiêm mose còn có công dụng trong việc phòng chống lão hóa da, giúp làm đều màu da và sẽ kích thích mọc tóc tức thời.
• Sau khi đã hấp thu từng hoạt chất được tiêm vào da, làn da khi đó sẽ trở nên trắng sáng hồng hào vì được hấp thu đầy đủ hàm lượng vitamin C, từ đó sẽ tăng cường sức đề kháng cho làn da được khỏe mạnh.

Theo như nhiều nguồn tin tức chia sẻ thì mỗi một phương pháp làm đẹp đều có có từng thế mạnh cũng như khuyết điểm riêng. Trong đó, phương pháp tiêm meso cũng không ngoại lệ, dưới đây sẽ là một số các ưu; nhược điểm của phương pháp làm đẹp meso như sau:

Đối với phương pháp tiêm meso sẽ được thể hiện thông qua những phương diện cụ thể như sau:

• Hoạt chất được tiêm meso sẽ có tính hấp thu nhanh khi được đưa vào ở trong da. Vì vậy, tiêm meso sẽ mang lại hiệu quả nhanh, rõ hơn so với các loại thuốc bôi da trực tiếp.
• Tiên meso sử dụng các mũi tiên nhỏ nên sẽ dễ dàng đưa tinh chất vào sâu trong da mà không cần phải xâm lấn cũng như các tổn thương đến vùng da xung quanh. Nhất là liệu pháp này sẽ không gây đau hoặc là gây sẹo đối với người dùng.
• Hiệu quả mang lại nhanh và trong thời gian dài: khi đó, làn da sẽ duy trì được sự khỏe mạnh, tươi và mịn trong một khoảng thời gian nhất định.

Dù phương pháp tiêm meso được đánh giá là khá an toàn. Nhưng một số trường hợp vẫn có các tác dụng phụ như:

• Tình trạng da bị kích ứng: cũng sẽ tùy thuộc vào từng cơ địa của mỗi người mà hoạt chất meso có công dụng tốt hay là sẽ gây kích ứng da. Những người có làn da dễ mẫn cảm có thể sẽ bị kích ứng, đỏ, sưng tấy hoặc sẽ có cảm giác kim chích, ngứa ngáy tại vùng tiêm.
• Da sẽ bị bầm tím hoặc là sưng tấy: trên thực tế trường hợp da bị bầm tím sau khi tiến hành tiêm rất phổ biến. Nhưng thường sẽ rất nhẹ, điều này là do tác động đến mạch máu dưới da gây nên. Vết bầm tím sẽ nhanh hết sau khoảng vài ngày. Mọi người có thể dùng thuốc làm vết bầm máu được tan nhanh hơn.

Nhằm có thể duy trì được một làn da đẹp, tươi tắn, mịn màng thì cách chăm sóc da sau tiêm meso chính là điều cần thiết nhất. Dưới đây sẽ là một số các lưu ý dành cho chị em như sau:

• Trong những ngày đầu khi tiêm, các bạn sẽ gặp phải tình trạng bị sưng hoặc có thể sẽ bị bầm tím nhẹ. Khi đó, các bạn có thể tiến hành chườm đá lạnh vào tại vị trí tiến hành thực hiện tiêm nhằm làm giảm đi trình trạng ở trên.
• Hãy tiến hành rửa bằng nước sạch và hãy nhẹ nhàng ở trên vùng da đang điều trị. Lưu ý, không được sử dụng sữa rửa mặt trong ngày đầu tiêm meso.
• Khi dùng các sản phẩm dưỡng ẩm hoặc là dưỡng chất cho da trong ngày đầu thì cần phải trao đổi ý kiến với các bác sĩ chuyên khoa trước khi đưa vào sử dụng.
• Trong suốt quá trình tiêm meso cần phải tránh nhiệt độ quá cao, hãy hạn chế tắm nước quá nóng hoặc là xông hơi.
• Nên tránh những chất, thực phẩm gây tình trạng bị kích thích như bia, rượu, thuốc lá hoặc là những chất gây nghiện, nước có ga, cafe,…
• Hạn chế các đồ bị cay, nóng, đồ tanh,… bởi đây chính là các loại thực phẩm dễ dàng gây nên tình trạng kích ứng đối với làn da, làm cho da dễ bị ngứa ngáy.
• Tốt nhất nên bổ sung thêm nhiều loại hoa quả có chứa hàm lượng vitamin, thực phẩm giàu chất xơ, các loại rau xanh,… để cho làn da được nhanh chóng hồi phục.
• Những ngày tiếp theo, các bạn cần phải vệ sinh da bằng những sản phẩm chăm sóc da như bình thường. Nên sử dụng kết hợp kem dưỡng da, kem chống nắng nhằm bảo vệ làn da thật tốt.
• Nếu như gặp phải các dấu hiệu bất thường như sưng, tấy, đỏ, đau, nhiễm trùng,… các bạn cần phải đến gặp bác sĩ sớm nhất để được xử lý nhanh chóng.

Hẳn với những thông tin do chuyên trang newtimes.org chia sẻ đã giúp cho mọi người được hiểu về cách chăm sóc da sau tiêm meso hiệu quả. Mọi người hãy thường xuyên vào chuyên trang thông tin điện tử này để update thêm nhiều kiến thức hữu ích khác nữa nhé!

Theo như nhiều tin tức chia sẻ tổng hợp những thành phần có trong khoai lang đều có lợi đối với sức khỏe và sẽ đảm nhận các nhiệm vụ cụ thể như:

• Lipid, vitamin A sẽ có công dụng làm giảm chỉ số mỡ máu, chuyển đổi lượng đường ở trong máu về ở mức cân bằng. Từ đó, sẽ giảm giảm thiểu tối đa cảm giác thèm đồ ăn ngọt – nguyên nhân gây tăng cân.
• Vitamin B12, canxi, antioxidant,… sẽ có công dụng chống oxy hóa, tăng khả năng miễn dịch cơ thể và săn chắc cơ bắp.
•  Hàm lượng chất xơ sẽ có công dụng trong việc cung cấp dưỡng chất duy trì sự sống cho cơ thể. Trung bình trong 1 củ khoai 200gram sẽ chứa 65g chất xơ nên chỉ với lượng khoai đó có thể cấp năng lượng cho nửa ngày.
• Nước, nguyên tố vi khoáng, beta cateron đóng vai trò tiêu trừ mỡ, giúp kiềm chế cơn đói hiệu quả.

Giảm cân bằng khoai lang không có nghĩa là các bạn lạm dụng khoai lang thay cơm nhằm hạn chế lượng calo cũng như đẩy nhanh quá trình giảm cân. Ngược lại, nó có thể đưa lại kết quả như mong đợi. Do đó, việc ăn khoai lang giảm cân cần phải thực hiện theo đúng những nguyên tắc nhất định như sau:

Thay vì các bạn ăn từ 1 – 2 bát cơm thì hãy thay thứ 1 – 2 của khoai. Vì vậy, sẽ giúp cho bạn làm giảm được khoảng 20 – 25% lượng calo mà đáng lẽ cơ thể dung nạp vào. Nhưng mỗi ngày các bạn chỉ nên thực hiện cách này 1 bữa nhằm tránh gây nhàm chán, thiếu chất và ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.

Nhưng đối với người béo phì, thừa cân thay thế một phần cơm bằng khoai không những giúp giảm lượng calo mà không ảnh hưởng đến thói quen ăn uống và dễ thích nghi với việc giảm cân.

Thay vì các bạn lựa chọn những loại phở, mì, bún thì mọi người có thể lựa chọn khoai lang cho bữa ăn sáng. Chỉ với sự thay đổi đơn giản nhưng sẽ mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ, nó sẽ hiệu quả gấp 4 lần so với những cách làm bình thường. Bên cạnh đó, bổ sung thêm năng lượng trong một ngày dài, mọi người nên kết hợp khoai lang cùng với sữa chua hoặc là cùng với một ít salad.

Bên cạnh bữa sáng, các bạn hãy ăn khoai lang  vào buổi trưa. Đây được nhận định là thời điểm hiệu quả nhất để giảm cân. Vì hàm lượng canxi trong khoai lang phải mất 4 – 5h mới có thể được hấp thu vào cơ thể. Nhất là việc hấp thu canxi sẽ bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời, đặc biệt ở khung thời gian từ 2 – 5h chiều.

Nếu như để giảm cân thì các bạn không nên lựa chọn những loại khoai lang đã chảy nhựa. Vì hàm lượng nước trong khoai đã phản ứng thủy phân với tinh bột, điều này sẽ khiến cho lượng đường tăng lên. Điều này sẽ khiến cho khoai ngọt, dễ ăn hơn nhưng sẽ khiến cho việc giảm cân kém hiệu quả và gây tác dụng phụ làm tăng cân.

Không phải khoai được tiến hành chế biến theo hình thức nào cũng phù hợp với quá trình giảm cân. Nếu như vậy, thì các bạn nên tiến hành chế biến khoa theo cách hấp, luộc thay vì tiến hành nướng/ chiên ngập dầu. Cũng đừng ăn khoai lang với những loại gia vị như tương cà, tương ớt, sốt mayonnaise,… bởi nó sẽ khiến cho bạn béo lên đây. Do đó, cần phải ưu tiên lựa chọn những loại gia vị tự nhiên.

Khoai lang được xem là sự lựa chọn tuyệt vời trong thực đơn giảm cân của nhiều người nhờ vào lượng calo ở ngưỡng thấp và nguồn dinh dưỡng cao. Nhưng mọi người nên nên ăn khoai lang giảm cân đúng cách, hãy kiên trì thực hiện nhằm mang lại hiệu quả rõ rệt. Bên cạnh đó, cũng nên áp dụng thêm một số những bài tập thể dục thể thao hoặc là cardio để lấy lại vóc dáng nhanh chóng hơn.

Với toàn bộ những kiến thức được chuyên trang newtimes.org chia sẻ ở trên nhằm giúp cho mọi người được hiểu rõ hơn về cách giảm cân bằng khoai lang hiệu quả. Để cập nhật thêm được nhiều kiến thức hữu ích khác trong đời sống, mọi người hãy thường xuyên vào chuyên trang thông tin điện tử này nhé!