My Blog

Tin tức

Cách chế biến cá hồi thơm ngon, bổ dưỡng như ngoài hàng

Th3 29, 2026 by Admin 0 Comments

Cá hồi là một trong những thực phẩm cao cấp được ưa chuộng trên toàn thế giới nhờ hàm lượng dinh dưỡng vượt trội. Loại cá này chứa nhiều protein chất lượng cao, axit béo omega-3, vitamin D, vitamin B12 cùng các khoáng chất thiết yếu như selen và kali. Nhờ đó, cá hồi không chỉ tốt cho tim mạch mà còn hỗ trợ cải thiện trí não, làn da và tăng cường sức đề kháng.

Tại Việt Nam, cá hồi ngày càng phổ biến trong bữa ăn gia đình nhờ hương vị thơm ngon, dễ chế biến và phù hợp với nhiều phong cách ẩm thực khác nhau. Nếu bạn đang tìm kiếm những món ngon từ cá hồi để làm phong phú thực đơn hằng ngày, dưới đây là 10 cách chế biến cá hồi giúp bạn dễ dàng lựa chọn. Cùng newtimes.org khám phá nhé!

1. Salad cá hồi áp chảo – Lựa chọn hoàn hảo cho người ăn healthy

Salad cá hồi là món ăn lý tưởng dành cho những ai đang theo đuổi chế độ ăn lành mạnh hoặc muốn giảm cân. Cá hồi được ướp nhẹ với muối, tiêu và nước cốt chanh, sau đó áp chảo nhanh để giữ được độ mềm và ngọt tự nhiên.

Salad cá hồi áp chảo là lựa chọn hoàn hảo cho người ăn healthy

Phần salad có thể kết hợp với xà lách, cà chua bi, dưa leo hoặc bơ. Nước sốt thường làm từ dầu oliu, chanh và một chút mật ong giúp cân bằng hương vị. Món ăn này không chỉ dễ làm mà còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

2. Cá hồi hấp gừng – Cách chế biến cá hồi giữ trọn dinh dưỡng

Nếu bạn ưu tiên các món ăn ít dầu mỡ thì cá hồi hấp gừng là lựa chọn không thể bỏ qua. Gừng giúp khử mùi tanh hiệu quả, đồng thời làm dậy hương vị tự nhiên của cá.

Cá hồi sau khi rửa sạch sẽ được ướp cùng gừng thái sợi, hành lá, một chút muối và tiêu. Sau đó đem hấp cách thủy khoảng 10–15 phút. Khi ăn, có thể thêm xì dầu hoặc nước tương để tăng độ đậm đà. Đây là món ăn phù hợp cho cả người lớn tuổi và trẻ nhỏ.

3. Cá hồi nướng giấy bạc – Giữ vị ngọt tự nhiên

Cá hồi nướng giấy bạc là món ăn quen thuộc, dễ thực hiện nhưng vẫn đảm bảo giữ trọn hương vị. Cá được đặt trong giấy bạc cùng bơ, tỏi, chanh và một ít rau thơm rồi gói kín lại.

Sau khi nướng trong lò khoảng 25–30 phút, cá sẽ chín mềm, thơm ngậy và không bị khô. Đây là món ăn rất phù hợp cho những bữa tối nhẹ nhàng hoặc các buổi tụ họp gia đình.

4. Cá hồi chiên xù – Giòn rụm, hấp dẫn

Món cá hồi chiên xù đặc biệt được yêu thích bởi lớp vỏ ngoài giòn tan kết hợp với phần thịt cá mềm mại bên trong. Cá hồi được tẩm ướp gia vị, sau đó lăn qua bột chiên giòn, trứng và bột xù.

Khi chiên ngập dầu đến vàng đều, món ăn sẽ có màu sắc bắt mắt và hương vị cực kỳ cuốn hút. Bạn có thể ăn kèm với tương ớt hoặc sốt mayonnaise để tăng độ ngon miệng.

5. Cá hồi sốt bơ tỏi – Đậm đà kiểu Âu

Cá hồi sốt bơ tỏi mang phong cách ẩm thực phương Tây với hương vị béo thơm đặc trưng. Cá được áp chảo chín vàng, sau đó phủ lớp sốt bơ tỏi lên trên.

Phần sốt được làm từ bơ đun chảy, tỏi băm và nước cốt chanh, tạo nên sự hòa quyện giữa vị béo và chua nhẹ. Món ăn này rất thích hợp khi dùng cùng bánh mì hoặc khoai tây nghiền.

6. Cá hồi sốt chanh leo – Cách chế biến cá hồi kích thích vị giác

Đây là món ăn mang tính sáng tạo cao với sự kết hợp giữa cá hồi béo ngậy và vị chua ngọt của chanh leo. Cá hồi được áp chảo chín vàng, sau đó rưới nước sốt chanh leo đã nấu sánh lên trên.

Cá hồi sốt chanh leo được xem là cách chế biến cá hồi kích thích vị giác

Hương vị đặc trưng của chanh leo giúp món ăn trở nên hấp dẫn và không bị ngấy, rất phù hợp cho những bữa ăn đổi vị.

7. Cá hồi sốt bơ chanh – Thanh nhẹ, tinh tế

Nếu bạn không thích vị quá béo, cá hồi sốt bơ chanh là lựa chọn hợp lý. Món ăn này có sự cân bằng hoàn hảo giữa vị béo của bơ và vị chua nhẹ của chanh.

Cá hồi sau khi áp chảo sẽ được rưới sốt bơ chanh lên trên, tạo nên hương vị hài hòa, dễ ăn và phù hợp với nhiều đối tượng.

8. Canh chua cá hồi – Hương vị quen thuộc của bữa cơm Việt

Canh chua cá hồi là món ăn mang đậm nét ẩm thực Việt Nam. Nước dùng chua thanh từ me kết hợp với rau như bạc hà, đậu bắp, cà chua tạo nên hương vị rất dễ ăn.

Đầu cá hồi thường được sử dụng để nấu canh, vừa tiết kiệm vừa cho vị ngọt tự nhiên. Đây là món ăn lý tưởng cho những ngày hè nóng bức.

9. Cá hồi kho tộ – Đậm vị truyền thống

Cá hồi kho tộ là món ăn được biến tấu theo phong cách Việt Nam nhưng vẫn giữ được độ béo đặc trưng của cá. Cá được kho cùng nước mắm, tiêu, hành và đường đến khi thấm đều gia vị. Khi ăn với cơm nóng, món này mang lại cảm giác đậm đà, rất đưa cơm và phù hợp cho bữa ăn gia đình, đặc biệt là những ngày mưa.

10. Sushi cá hồi – Món ăn cầu kỳ, độc đáo

Sushi cá hồi là món ăn mang đậm phong cách đặc trưng của nền ẩm thực Nhật Bản. Đây là món ăn có cách chế biến đơn giản mà ai cũng có thể tự tay thực hiện tại nhà. Tuy nhiên để đảm bảo món ăn mang đến hương vị trọn vẹn nhất, bạn cần có yêu cầu kỹ lưỡng trong khâu chuẩn bị nguyên liệu.

Thành phẩm của món sushi cá hồi ăn kèm với washabi tăng thêm độ kích thích vị giác nhưng vẫn mang lại cảm giác mềm dẻo và béo ngậy. Đây là món ăn thích hợp cho những dịp đặc biệt hoặc khi bạn muốn đổi mới khẩu vị.

Kết luận

Cá hồi là nguyên liệu đa năng, có thể chế biến thành nhiều món ăn từ đơn giản đến cầu kỳ. Với 10 gợi ý cách chế biến cá hồi trên, bạn hoàn toàn có thể làm mới thực đơn hằng ngày mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn có thêm nhiều ý tưởng hấp dẫn để chế biến cá hồi. Hãy thử áp dụng và tận hưởng những bữa ăn ngon miệng cùng gia đình nhé!

Tin tức

Top các thực phẩm phòng ngừa đột quỵ nên bổ sung thường xuyên

Th3 17, 2026 by Admin 0 Comments

Hệ thống mạch máu trong cơ thể có thể được ví như mạng lưới đường ống vận chuyển dưỡng chất và oxy. Nếu những “đường ống” này bị tắc nghẽn bởi cholesterol xấu, chất béo dư thừa hoặc tổn thương do viêm, dòng máu lên não sẽ bị gián đoạn kéo theo nguy cơ đột quỵ sẽ tăng lên đáng kể. Nói cách khác, lựa chọn thực phẩm phòng ngừa đột quỵ đúng đắn chính là một trong những phương pháp phòng bệnh đơn giản nhưng hiệu quả nhất. Cùng newtimes.org tìm hiểu ngay nhé!

Top các thực phẩm phòng ngừa đột quỵ nên bổ sung thường xuyên

Cá béo – nguồn dưỡng chất quý cho tim và não

Khi nhắc đến những thực phẩm có lợi cho hệ tim mạch, các loại cá béo luôn nằm trong nhóm được khuyến khích hàng đầu. Những loại cá như cá hồi, cá thu hay cá ngừ chứa hàm lượng cao axit béo Omega-3 – một dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe mạch máu.

Omega-3 có tác dụng giảm viêm trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ ngăn chặn sự hình thành cục máu đông trong lòng mạch. Nhờ đó, dòng máu lưu thông dễ dàng hơn và nguy cơ tắc nghẽn động mạch được giảm đáng kể. Ngoài ra, Omega-3 còn giúp hạ mức triglyceride trong máu, một loại chất béo liên quan trực tiếp đến bệnh tim mạch.

Cá béo là nguồn dưỡng chất quý cho tim và não

Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến nghị nên ăn cá ít nhất hai lần mỗi tuần để cung cấp đủ lượng axit béo cần thiết. Khi chế biến, nên ưu tiên các phương pháp như hấp, nướng hoặc áp chảo nhẹ thay vì chiên ngập dầu, nhằm giữ lại tối đa giá trị dinh dưỡng của cá.

Rau lá xanh đậm – Nguồn thực phẩm phòng ngừa đột quỵ lành mạnh

Những loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn hay rau bina không chỉ mang lại màu sắc tươi mát cho bữa ăn mà còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe.

Một trong những thành phần đáng chú ý trong nhóm rau này là axit folic (vitamin B9). Nhiều nghiên cứu cho thấy việc thiếu hụt axit folic có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Dưỡng chất này giúp giảm nồng độ homocysteine trong máu – một hợp chất có thể gây tổn thương thành mạch nếu tồn tại ở mức cao.

Ngoài ra, rau xanh còn rất giàu kali. Khoáng chất này có vai trò cân bằng lượng natri trong cơ thể, từ đó giúp điều hòa huyết áp một cách tự nhiên. Khi huyết áp được kiểm soát tốt, nguy cơ tai biến mạch máu não cũng giảm đi đáng kể.

Rau lá xanh đậm là nguồn thực phẩm phòng ngừa đột quỵ lành mạnh

Chất xơ trong rau xanh cũng góp phần quan trọng trong việc giảm cholesterol xấu. Nó hoạt động giống như một “công cụ làm sạch”, giúp loại bỏ bớt chất béo dư thừa trước khi chúng kịp hấp thụ vào máu.

Các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt – nguồn năng lượng lành mạnh

Trong chế độ ăn uống hiện đại, nhiều người có xu hướng tiêu thụ quá nhiều thực phẩm tinh chế như gạo trắng hoặc bánh mì trắng. Tuy nhiên, các loại ngũ cốc nguyên hạt lại mang đến lợi ích vượt trội cho sức khỏe tim mạch.

Những thực phẩm như gạo lứt, yến mạch hoặc lúa mạch vẫn giữ được lớp cám tự nhiên – nơi chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa. Việc bổ sung ngũ cốc nguyên hạt giúp kiểm soát lượng đường trong máu, đồng thời giảm nguy cơ viêm nhiễm trong hệ thống mạch máu.

Bên cạnh đó, các loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó hoặc hạt lanh cũng rất giàu magie và vitamin E. Những dưỡng chất này giúp cải thiện chức năng của mạch máu, tăng độ đàn hồi và giảm nguy cơ hình thành mảng bám.

Các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều dinh dưỡng

Chỉ cần một nắm nhỏ các loại hạt mỗi ngày làm bữa phụ, cơ thể đã có thể nhận được nguồn dưỡng chất quý giá. Đây là lựa chọn lành mạnh hơn nhiều so với các loại bánh kẹo hoặc đồ ăn vặt nhiều đường.

Trái cây tươi – nguồn chất chống oxy hóa tự nhiên

Trái cây, đặc biệt là nhóm quả mọng và trái cây họ cam quýt, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hệ tim mạch. Cam, quýt, bưởi hay chanh chứa nhiều flavonoid – hợp chất có khả năng chống viêm và cải thiện chức năng của mạch máu.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ thường xuyên các loại trái cây họ cam quýt có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Những hợp chất sinh học trong trái cây không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mạch máu mà còn hỗ trợ điều hòa huyết áp.

Bên cạnh đó, các loại quả mọng như dâu tây, việt quất hoặc mâm xôi lại nổi bật nhờ hàm lượng anthocyanin cao. Đây là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do, đồng thời cải thiện độ linh hoạt của thành mạch.

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu

Đậu nành từ lâu đã được xem là nguồn protein thực vật chất lượng cao. Những sản phẩm quen thuộc như đậu phụ, sữa đậu nành hoặc đậu nành luộc đều mang lại nhiều lợi ích cho hệ tim mạch.

Đậu nành chứa các hợp chất isoflavone có khả năng giảm cholesterol xấu và hỗ trợ duy trì sự khỏe mạnh của mạch máu. Ngoài ra, việc thay thế một phần thịt đỏ bằng các nguồn protein thực vật như đậu nành cũng giúp giảm lượng chất béo bão hòa trong khẩu phần ăn.

Những thói quen cần duy trì để phòng ngừa đột quỵ

Dù thực phẩm phòng ngừa đột quỵ đóng vai trò quan trọng nhưng tác dụng của nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác trong lối sống. Trước hết, cần hạn chế lượng muối trong khẩu phần ăn vì natri dư thừa có thể làm tăng huyết áp. Ngoài ra, nên giảm tiêu thụ rượu bia và tránh hút thuốc lá, bởi những yếu tố này gây tổn hại trực tiếp đến thành mạch.

Song song với chế độ ăn uống hợp lý, việc duy trì vận động hằng ngày cũng rất cần thiết. Chỉ cần khoảng ba mươi phút đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ mỗi ngày đã có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Kết luận

Chỉ cần bắt đầu từ những lựa chọn thực phẩm thông minh trong bữa ăn hằng ngày, mỗi người đã có thể tạo ra một “hệ thống bảo vệ” vững chắc cho cơ thể. Các thực phẩm phòng ngừa đột quỵ như cá béo, rau xanh, trái cây, các loại hạt hay đậu nành đều là những nguồn dinh dưỡng quý giá giúp duy trì sự khỏe mạnh của mạch máu và não bộ.

Thể thao

Hat-trick là gì? Cầu thủ nào đạt được nhiều hattrick nhất

Th2 4, 2026 by Admin 0 Comments

Trong bóng đá hiện đại, người hâm mộ thường xuyên nghe thấy cụm từ “hat-trick” mỗi khi một cầu thủ thi đấu bùng nổ và ghi liên tiếp nhiều bàn thắng trong một trận đấu. Đây là một thành tích cá nhân rất đáng tự hào, thể hiện đẳng cấp săn bàn, khả năng dứt điểm và sự thăng hoa của cầu thủ trên sân cỏ. Vậy hat-trick là gì, nguồn gốc của thuật ngữ này từ đâu và cầu thủ nào đang nắm giữ kỷ lục ghi nhiều hat-trick nhất trong lịch sử bóng đá? Hãy cùng M88 khám phá chi tiết qua bài viết dưới đây.

Hat-trick là gì trong bóng đá?

Hat-trick là gì thì có lẽ nhiều bạn chưa biết đây chính là thuật ngữ dùng để chỉ việc một cầu thủ ghi được 3 bàn thắng trong cùng một trận đấu. Ba bàn thắng này phải được thực hiện bởi cùng một cầu thủ, trong thời gian thi đấu chính thức hoặc hiệp phụ của trận đấu đó.

Hat-trick là gì chính là thuật ngữ dùng để chỉ việc một cầu thủ ghi được 3 bàn thắng trong một trận đấu

Trong bóng đá, hat-trick được xem là một cột mốc quan trọng, thể hiện phong độ đỉnh cao và khả năng tỏa sáng cá nhân. Khi một cầu thủ lập hat-trick, họ thường trở thành tâm điểm của trận đấu và nhận được sự tán dương lớn từ người hâm mộ cũng như giới chuyên môn.

Hat-trick không chỉ đơn thuần là ghi 3 bàn, mà còn là minh chứng cho khả năng chọn vị trí, tốc độ, kỹ thuật dứt điểm và bản lĩnh thi đấu của một tiền đạo hoặc bất kỳ cầu thủ nào trên sân.

Nguồn gốc của thuật ngữ hat-trick

Nhiều người nghe đến hat-trick là gì nhưng chưa biết đến thuật ngữ này thực sự không bắt nguồn từ bóng đá mà xuất phát từ môn cricket tại Anh vào thế kỷ 19. Trong cricket, khi một vận động viên ném bóng loại được ba đối thủ liên tiếp, họ sẽ được thưởng một chiếc mũ (hat). Từ đó, cụm từ “hat-trick” ra đời để chỉ thành tích đặc biệt này.

Sau đó, thuật ngữ này được du nhập sang nhiều môn thể thao khác như bóng đá, khúc côn cầu, bóng chày… để chỉ việc đạt được ba thành tích liên tiếp trong một trận đấu.

Trong bóng đá, hat-trick dần trở thành một thuật ngữ quen thuộc và mang ý nghĩa biểu tượng cho sự xuất sắc của cầu thủ.

Ý nghĩa của hat-trick đối với cầu thủ và đội bóng

Hat-trick mang lại giá trị tinh thần cực lớn cho cầu thủ. Đây là minh chứng rõ ràng nhất cho phong độ cao và khả năng săn bàn xuất sắc. Những cầu thủ thường xuyên lập hat-trick thường được xem là sát thủ vòng cấm và có tầm ảnh hưởng lớn đến lối chơi của đội bóng.

Đối với đội bóng, một hat-trick gần như đảm bảo chiến thắng hoặc ít nhất là một lợi thế cực lớn trong trận đấu. Nó cũng giúp đội bóng tạo ra thế trận áp đảo và khiến đối thủ mất tinh thần thi đấu.

Cầu thủ nào đạt được nhiều hat-trick nhất trong lịch sử

Khi nhắc đến kỷ lục hat-trick là gì trong bóng đá, hai cái tên nổi bật nhất chắc chắn là Cristiano Ronaldo và Lionel Messi. Đây là hai huyền thoại bóng đá hiện đại, những người đã liên tục phá vỡ các kỷ lục ghi bàn trong suốt hơn một thập kỷ. Bên cạnh đó còn có một số cái tên khác như:

Pelé (92 Hat-trick) – Kỷ lục Guinness thế giới

Huyền thoại quá cố người Brazil không chỉ là cầu thủ ghi nhiều bàn thắng bậc nhất lịch sử mà còn là người sở hữu số lượng hat-trick vô tiền khoáng hậu. Dù có nhiều tranh cãi về việc một số hat-trick được ghi trong các trận giao hữu, nhưng FIFA và Kỷ lục Guinness vẫn công nhận con số 92. Đáng chú ý nhất là việc ông từng lập hat-trick tại World Cup 1958 khi mới chỉ 17 tuổi, đưa ông trở thành cầu thủ trẻ nhất lịch sử làm được điều này tại một kỳ chung kết thế giới.

Dù có nhiều tranh cãi về việc một số hat-trick được ghi trong các trận giao hữu, nhưng FIFA và Kỷ lục Guinness vẫn công nhận con số 92

Cristiano Ronaldo (66 Hat-trick) – Ông vua của kỷ nguyên hiện đại

Ronaldo là biểu tượng của sự bền bỉ. Anh giữ kỷ lục là cầu thủ còn thi đấu lập nhiều hat-trick nhất. Đặc biệt, CR7 có một thông số cực kỳ ấn tượng: anh đã lập hat-trick ở cả 3 giải đấu hàng đầu thế giới là Premier League (Man Utd), La Liga (Real Madrid) và Serie A (Juventus). Tại đấu trường quốc tế, Ronaldo cũng là cầu thủ lập nhiều hat-trick nhất cho một đội tuyển quốc gia (10 lần cho Bồ Đào Nha).

Lionel Messi (57 Hat-trick) – Thiên tài của những khoảnh khắc

Khác với Ronaldo thiên về sức mạnh và chọn vị trí, các cú hat-trick của Messi thường mang đậm dấu ấn cá nhân với những pha đi bóng qua hàng loạt hậu vệ hoặc những cú sút phạt hàng rào kỹ thuật. Tham gia cá cược tại M88 Vietnam cũng biết Messi đang nắm giữ kỷ lục lập nhiều hat-trick nhất trong lịch sử La Liga (36 lần). Hầu hết các cú hat-trick của anh được thực hiện trong màu áo Barcelona, nơi anh đã dành phần lớn đỉnh cao sự nghiệp của mình.

Robert Lewandowski (33 Hat-trick) – “Cỗ máy” đến từ Ba Lan

Lewandowski là một trong những tiền đạo cắm cổ điển xuất sắc nhất lịch sử. Anh nổi tiếng với khả năng dứt điểm cực kỳ đa dạng. Một trong những kỷ lục chói lọi nhất liên quan đến số bàn thắng của anh là lần ghi 5 bàn trong vòng 9 phút vào lưới Wolfsburg (khi đó anh lập hat-trick chỉ trong vòng chưa đầy 4 phút). Lewy hiện vẫn đang duy trì phong độ ghi bàn đáng nể trong màu áo FC Barcelona.

Luis Suárez (31 Hat-trick) – Sát thủ vùng Nam Mỹ

“Sát thủ răng thỏ” là người duy nhất trong kỷ nguyên đỉnh cao của Messi và Ronaldo có thể chen chân vào cuộc đua Chiếc giày vàng. Suárez đã lập hat-trick ở mọi câu lạc bộ anh đi qua: từ Ajax, Liverpool, Barcelona cho đến Atletico Madrid và Gremio. Khả năng đánh hơi bàn thắng và lối chơi quái chiêu giúp anh luôn có mặt đúng lúc để kết thúc các đường chuyền của đồng đội.

Erling Haaland (17 Hat-trick) – Kẻ hủy diệt các kỷ lục

Trong thế hệ bóng đá mới cái tên Haaland chính là biểu tượng cho khái niệm hat-trick là gì. Dù số lượng tuyệt đối chưa bằng các đàn anh, nhưng Haaland là cái tên gây khiếp sợ nhất vì tốc độ lập hat-trick. Tại Premier League, anh chỉ mất 8 trận để có được 3 cú hat-trick, trong khi người nắm giữ kỷ lục trước đó là Michael Owen phải mất tới 48 trận. Với độ tuổi còn rất trẻ và hiệu suất xấp xỉ 1 bàn/trận, Haaland được dự đoán sẽ là người thách thức vị trí số 1 của Ronaldo trong tương lai.

Tại Premier League anh chỉ mất 8 trận để có được 3 cú hat-trick

Harry Kane (25 Hat-trick) – Biểu tượng của sự toàn diện

Đội trưởng đội tuyển Anh không chỉ là một người dứt điểm mà còn là một người kiến tạo. Tuy nhiên, khả năng ghi bàn của anh là không thể bàn cãi. Sau khi chuyển sang Bayern Munich, Kane đã liên tục lập các cú hat-trick tại Bundesliga, chứng minh rằng dù ở môi trường nào, anh vẫn là một trong những tiền đạo hàng đầu thế giới.

Kết luận

Qua bài viết trên của trang M88 Mansion, có thể thấy hat-trick là một trong những thành tích cá nhân đáng tự hào nhất trong bóng đá. Không chỉ thể hiện đẳng cấp ghi bàn, hat-trick còn mang lại giá trị tinh thần to lớn cho cầu thủ và đội bóng. Đừng quên tham gia cá cược bóng đá với tỷ lệ kèo cược hấp dẫn khi đăng nhập tài khoản M88 sớm nhé!

Tin tức

Nguyên nhân & Dấu hiệu thiếu máu phổ biến nhất

Th12 28, 2023 by newtimes newtimes 0 Comments

Dấu hiệu thiếu máu là gì? Thắc mắc này được nhiều người quan tâm và cùng nhau tìm hiểu ở trên các diễn đàn sức khỏe. Bài viết dưới đây các chuyên gia sức khỏe hàng đầu sẽ bật mí các kiến thức liên quan, mọi người hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!

Thiếu máu là gì?

Theo như tổ chức Y tế thế giới WHO, thiếu máu chính là hiện tượng giảm lượng huyết sắc tố, số lượng hồng cầu trong máu ngoại vi dẫn đến bị thiếu oxy cung cấp đến từng mô tế bào trong cơ thể. Thiếu máu khi nồng độ Hemoglobin thấp hơn:

13g/dl (13 g/l) ở nam giới;
12g/dl (120g/l) ở nữ giới;
11g/dl (110g/l) ở người lớn tuổi;

Đối với trẻ nhỏ, những giá trị bình thường khác nhau theo từng độ tuổi, đòi hỏi phải dùng từng bảng có liên quan đến độ tuổi.

Thiếu máu không phải là một căn bệnh, mà nó là một biểu hiện của một rối loạn cơ bản (bệnh nền). Vì vậy, thậm chí thiếu máu nhẹ, không triệu chứng cũng nên được tìm nguyên nhân chính nhằm có thể được chẩn đoán và điều trị.

Tìm hiểu những nguyên nhân gây thiếu máu

Những loại thiếu máu khác nhau đều có nguyên nhân khác nhau, cụ thể như sau:

1. Thiếu máu viêm

Một số bệnh lý như ung thư HIV/ AIDS, bệnh thận, viêm khớp dạng thấp, bệnh Crohn, những bệnh viêm cấp tính hoặc là mãn tính khác có thể cản trở quá trình sản xuất những tế bào hồng cầu.

2. Thiếu máu không tái tạo

Là tình trạng thiếu máu hiếm gặp, đe dọa đến tính mạng khi cơ thể không sản xuất đủ hồng cầu. Nguyên nhân gây thiếu máu không tái tạo gồm có nhiễm trùng, dùng một số loại thuốc, bệnh tự miễn, tiếp xúc với hóa chất độc hại.

3. Thiếu máu bất sản

Một loạt những bệnh như bệnh tủy, bệnh bạch cầu sẽ gây thiếu máu khi ảnh hưởng đến quá trình sản xuất máu ở trong tủy xương. Tác động của những loại ung thư và những rối loạn giống như ung thư khác nhau từ mức độ nhẹ cho đến đe dọa tính mạng.

4. Thiếu máu do thiếu sắt

Là loại thiếu máu phổ biến nhất do bị thiếu máu ở trong cơ thể. Tủy xương cần sắt để tạo ra huyết sắc tố. Điều này đồng nghĩa với việc nếu như không có đủ chất sắt, cơ thể sẽ không thể nào sản xuất đủ lượng huyết sắc tố cho những tế bào hồng cầu.

Loại thiếu máu này thông thường xảy ra đối với phụ nữ đang trong thời gian mang thai hoặc thường xuyên bị mất máu, ví dụ như chu kỳ kinh nguyệt kéo dài, ung thư, lở loét, dùng thường xuyên một số những loại thuốc giảm đau không kê đơn, nhất là thuốc Aspirin, sẽ có nguy cơ gây niêm mạc dạ dày dẫn đến tình trạng bị mất máu

5. Thiếu máu thiếu hụt vitamin

Ngoài sắt cơ thể cần bổ sung thêm folate và vitamin B12 nhằm tạo ra đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Chế độ ăn uống thiếu hụt chất này với những chất dinh dưỡng quan trọng khác có thể làm giảm sản xuất hồng cầu.

Bên cạnh đó, một số người tiêu thụ đủ B12 sẽ không hấp thu đủ hàm lượng vitamin. Vì vậy, sẽ dẫn đến tình trạng bị thiếu máu do thiếu vitamin hay còn được gọi là thiếu máu ác tính.

6. Tan máu bẩm sinh

Là căn bệnh mang tính di truyền có liên quan đến sự bất thường của hemoglobin, là một loại cấu trúc protein trong hồng cầu có chức năng vận chuyển oxy. Đối với người bị tan máu bẩm sinh, hồng cầu sẽ bị phá hủy quá mức nên sẽ dẫn đến bị thiếu máu.

7. Bệnh thiếu máu hồng cầu hình liềm

Là căn bệnh di truyền, đôi khi còn nghiêm trọng hơn cả bệnh thiếu máu tán huyết. Nguyên nhân gây nên bệnh lý này là do một dạng hemoglobin khiếm khuyết khiến cho từng tế bào hồng cầu có hình dạng lưỡi liềm bất thường. Từng tế bào máu bất thường này sẽ chết sớm và dẫn đến bị thiếu hồng cầu mãn tính.

Tổng hợp những dấu hiệu thiếu máu phổ biến nhất

Bên cạnh các dấu hiệu như cơ thể yếu đi và thiếu năng lượng, những triệu chứng của thiếu sắt sẽ làm cho tình trạng thiếu máu như nhịp tim nhanh và mạnh, đau bụng kinh dữ dội, huyết áp thấp, chảy máu nhiều và đau chủ yếu ở phía trán.

dau-hieu-thieu-mau-1 — *Tổng hợp những dấu hiệu thiếu máu phổ biến nhất*

Theo như nhiều nguồn tin tức chia sẻ, một số người bị thiếu máu cũng sẽ bị giảm đi mức độ thèm ăn, giấc ngủ bị xáo trộn và gây khó thở khi tham gia vào bất cứ hoạt động thể chất nào. Theo thời gian sẽ dẫn đến tình trạng đau bụng, giảm chức năng của hệ thống miễn dịch.

Một số những dấu hiệu thiếu máu phổ biến nhất gồm có:

Khi thiếu sắt sẽ gây thay đổi cho mái tóc, lưỡi và móng tay.
Lưỡi sẽ trở nên đau, sáng bóng và sẽ có màu đỏ.
Tóc trở nên giòn và dễ gãy hơn.
Móng tay cũng trở nên mỏng và giòn, xuất hiện màu trắng ở bên trong. Đây cũng chính là dấu hiệu lộ ra bên ngoài khi bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng ở mức độ nghiêm trọng.

Nhưng cũng có rất nhiều người có những dấu hiệu này lại không phải do bị thiếu máu mà là do những bệnh lý khác. Vì vậy, mọi người đừng vội thất các dấu hiệu này mà vội quy kết là bản thân mình đang thiếu máu. Cách duy nhất để biết được bạn có thiếu máu hay không thì cần phải làm xét nghiệm máu nhằm xác định được mức độ chính xác của sắt và những chất khác có trong máu. Nếu như các bạn nghi ngờ thiếu máu thì hãy trao đổi với các bác sĩ nhé!

Lời kết

Hy vọng với toàn bộ những kiến thức được chuyên trang newtimes.org chia sẻ ở trên mọi người đã biết đến về các dấu hiệu thiếu máu phổ biến nhất hiện nay. Để biết thêm nhiều kiến thức hữu ích khác nữa các bạn hãy thường xuyên vào chuyên trang này để update thêm nhiều kiến thức hữu ích khác nữa nhé!

Tin tức

MCH trong máu là gì? Chỉ số MCH cao, thấp nói lên điều gì?

Th12 28, 2023 by newtimes newtimes 0 Comments

Chỉ số MCH trong máu là gì? Chỉ số MCH cao – thấp nói lên điều gì? Thắc mắc này được rất nhiều người quan tâm đến và cùng tìm hiểu ở trên các diễn đàn sức khỏe. Bài viết dưới đây các bác sĩ chuyên khoa sẽ tổng hợp những kiến thức có liên quan đến chỉ số MCH, quý độc giả hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!

MCH trong máu là gì?

Chỉ số MCH trong máu là gì? MCH – Mean Corpuscular Hemoglobin (là lượng huyết sắc tố trung bình có trong một tế bào hồng cầu của cơ thể). Huyết sắc tố được biết đến là loại protein đảm nhiệm chức năng tạo điều kiện cho hồng cầu vận chuyển oxy đến từng tế bào, từng mô bên trong cơ thể. Chỉ số MCH được xác định thông qua xét nghiệm máu CBC.

mch-trong-mau-la-gi — *MCH trong máu là gì?*

Khi tiến hành làm xét nghiệm, chỉ số MCH bình thường nếu như dao động ở mức 27 – 33 picogram (pg) trên mỗi tế bào. Chỉ số MCH thấp nếu < 26 pg/tế bào và cao nếu như > 34 pg/tế bào.

Vậy, chỉ số MCH cao – thấp nói lên điều gì?

Những tin tức được chia sẻ ở trên chắc mọi người đã hiểu rõ về chỉ số MCH trong máu là gì. Tiếp đến các chuyên gia sức khỏe hàng đầu sẽ bật mí những kiến thức liên quan đến chỉ số MCH cao, thấp nói lên được điều gì như sau:

Chỉ số MCH ở ngưỡng thấp

Chỉ số MCH thấp có thể là do lượng sắt thấp ở trong máu. Cơ thể bạn dùng sắt nhằm tạo ra được huyết sắc tố. Nếu như cơ thể hết chất sắt, thiếu máu do thiếu sắt gây ra có thể sẽ gây mức MCH thấp. Loại thiếu máu này thường phổ biến hơn ở những người ăn chay hoặc là bị thiếu dinh dưỡng.

Một số các trường hợp có mức MCH như thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ kéo dài, người mắc bệnh Celiac, người từng tiến hành phẫu thuật dạ dày,… sẽ cho cơ thể không hấp thu được sắt đúng cách.

Mức MCH thấp cũng có thể sẽ ra do cơ thể thiếu hụt đi một số hàm lượng vitamin quan trọng. Những người không có đủ vitamin B như folate và B12 có thể có mức MCH thấp.

Khi người có MCH thấp thường sẽ không có biểu hiện ban đầu. Nếu như tình trạng này kéo dài hoặc là giảm thấp quá thấp, từng biểu hiện thường gặp như cơ thể mệt mỏi, khó thở, chóng mặt, da cũng có thể sẽ trở nên nhợt nhạt; bầm tím.

Chỉ số MCH ở ngưỡng cao

Chỉ số MCH cao thông thường sẽ là dấu hiệu của bệnh thiếu máu ác tính. Tình trạng này sẽ xảy ra khi từng tế bào máu quá lớn, có thể đó là kết quả của việc không có đủ hàm lượng vitamin V12 hoặc là acid folic trong cơ thể.

Mức MCH cao cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo những căn bệnh như tuyến giáp hoạt động quá mức, bệnh gan, lạm dụng rượu, những biến chứng một số căn bệnh ung thư, biến chứng từ nhiễm trùng và uống quá nhiều thuốc có chứa estrogen.

Những triệu chứng khi mức MCH cao đó là cơ thể mệt mỏi, da nhợt nhạt, móng nứt gãy, nhịp tim đập nhanh, suy giảm trí nhớ và gặp những vấn đề về hệ tiêu hóa, giảm cân,…

Làm xét nghiệm MCH cần lưu ý những gì?

Nhằm bảo đảm quá trình xét nghiệm diễn ra nhanh chóng thuận tiện, bảo đảm kết quả chỉ số MCH chính xác thì cần phải lưu ý một số những vấn đề như sau:

mch-trong-mau-la-gi-1 — *Làm xét nghiệm MCH cần lưu ý những gì?*

Không được uống thuốc trước khi tiến hành thực hiện xét nghiệm máu. Nếu như lỡ uống thì cần phải trao đổi với các bác sĩ. Nếu như bệnh nhân đang dùng thuốc điều trị bệnh thì cần phải nhờ đến tư vấn của các bác sĩ trước khi tiến hành làm xét nghiệm máu.
Hãy nhịn ăn từ 8h – 12h trước khi tiến hành làm xét nghiệm.

Lưu ý giúp chỉ số MCH cân bằng

Thường xuyên thăm khám sức khỏe, kiểm tra cũng như theo dõi chỉ số MCH. Nếu cơ thể có dấu hiệu nghi ngờ MCH tăng cao hoặc giảm thấp, người bệnh không được chủ quan mà cần phải đến những cơ sở Y tế để làm xét nghiệm máu, xác định chỉ số MCH và tìm nguyên nhân khiến chỉ số tăng – giảm bất thường. Từ đó, phía bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp và chỉ số MCH sẽ dần ổn định.
Nếu chỉ số MCH thấp do thiếu sắt: cần điều chỉnh chế độ ăn, cung cấp đa dạng thực phẩm ở trong từng bữa ăn hàng ngày, ưu tiên những thực phẩm có chứa sắt cho cơ thể và bổ sung thêm những loại vitamin có công dụng tăng cường khả năng hấp thu sắt của cơ thể. Tốt nhất mọi người nên nhờ đến sự tư vấn từ phía bác sĩ chuyên khoa, chuyên gia dinh dưỡng để có được chế độ ăn phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại.
Nếu cơ thể xuất hiện nhiều biểu hiện nghiêm trọng như khó thở, chóng mặt, da nhợt nhạt,… người bệnh hãy đến bệnh viện nhằm thăm khám cũng như điều trị theo đúng phác đồ của bác sĩ.
Nếu chỉ số MCH tăng cao bất thường: là tình trạng rất nghiêm trọng, người bệnh cần phải khám và điều trị càng sớm – càng tốt.
Lưu ý, ngay cả khi chỉ số MCH đã được cân bằng trở lại, sức khỏe của người bệnh đã ổn định và không xuất hiện những triệu chứng bất thường, thì khi đó vẫn cần xét nghiệm và thăm khám sức khỏe định kỳ.

Kết luận

Toàn bộ những kiến thức được chuyên trang newtimes.org chia sẻ ở trên chắc mọi người hiểu rõ về khái niệm chỉ số MCH trong máu là gì. Mọi người muốn biết thêm nhiều kiến thức hữu ích khác nữa thì hãy thường xuyên vào chuyên trang thông tin điện tử này để update mỗi ngày nhé!

Tin tức

TOP những sàn thương mại điện tử Trung Quốc nổi tiếng 2024

Th12 13, 2023 by newtimes newtimes 0 Comments

Thông tin về những sàn thương mại điện tử Trung Quốc được rất người quan tâm đến và cùng nhau chia sẻ kiến thức ở trên các diễn đàn kiến thức. Bài viết dưới đây các chuyên gia hàng đầu sẽ bật mí những kiến thức liên quan đến sàn thương mại điện tử, mọi người hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!

List danh sách những sàn thương mại điện tử Trung Quốc HOT nhất hiện nay

Chuyên trang thông tin điện tử newtimes.org đã thu thập thông tin từ rất nhiều nguồn khác nhau và có chia sẻ cho mọi người được biết đến các sàn thương mại điện tử Trung Quốc HOT nhất gồm có:

Sàn thương mại điện tử Tmall.com

Tmall.com được đánh già là nhà vô địch thống trị không thể nào tranh cãi của thị trường thương mại điện tử Trung Quốc. Trên thực tế, đây là Website thương mại điện tử lớn thứ 2 trên thế giới. Tmall.com – theo tiếng Trung Quốc là 天猫, còn tên cũ đó là Taobao Mall. Đây được biết đến là Website thương mại điện tử Trung chuyên bán lẻ, tách từ Taobao, thuộc Alibaba Group và hoạt động ở Trung Quốc. Tmall.com được biết đến là nền tảng dành cho những doanh nghiệp địa phương Trung Quốc, quốc tế bán hàng hóa thương mại cho phía người tiêu dùng tại Trung Quốc đại lục, Macau, hồng Kông, Đài Loan. Tmall.com cũng chính Website thương mại điện tử lớn bậc nhất trên thế giới, có trên 500 triệu người sử dụng hoạt động mỗi tháng.

san-thuong-mai-dien-tu-trung-quoc — *Sàn thương mại điện tử Tmall.com*

Tmall.com bán toàn bộ mọi thứ từ áo quần cho đến điện tử, thiết bị và thậm chí có cả ô tô. Tmall sẽ tập trung vào việc cung cấp hàng hóa chất lượng, chính hãng và sẽ thực hiện từng nỗ lực đáng kể nhằm chống lại sản phẩm giả, khiến cho trang thương mại điện tử này được phía người tiêu dùng tin tưởng.

Pindoudou.com

Pindoudou cụm từ này mang ý nghĩa đó là “Cùng mua nhiều hơn”. Thương hiệu này ra mắt vào năm 2018 và mang về trên 1,6 tỷ USD. Bên cạnh đó, Pindoudou.com cũng đã gia nhập vào danh sách các công ty IPO thành công nhất năm.

Cũng tương tự như những sàn thương mại điện tử Trung Quốc khác như Tmall, Taobao, Pindoudou cung cấp phong phú mặt hàng tiêu dùng, từ bách hóa cho đến các mặt hàng gia dụng. Tuy nhiên, điểm khác biệt của Pindoudou đó là mô hình mua sắm kết hợp với mạng xã hội của sàn thương mại điện tử này. Một cách gọi khác của tính năng này đó là “Mua chung”.

Thông qua việc chạy rất nhiều các chiến dịch khuyến mãi mua sắm ở trên Wechat, Pindoudou không những khuyến khích người dùng đặt hàng mà còn khuyến khích họ “dần dụ” người thân của mình tham gia đặt hàng cùng để nhận thêm ưu đãi.

Với cách thức bán số lượng lớn của Pindoudou phía nhà cung cấp sẵn sàng bán sản phẩm của mình với mức giá tốt hơn. Vì vậy, sẽ tạo được hiệu ứng “Win – Win” cho cả người bán – người mua hàng.

Taobao.com

Ngoài Alibaba.com thì Taobao.com cũng là sàn thương mại điện tử Trung Quốc uy tín nhất hiện nay. Tuy mới đi vào hoạt động vào năm 2003, nhưng Taobao đã nhanh chóng “vượt mặt” rất nhiều các Website khác, trở thành trạng Web mua sắm trực tuyến với lượng người dùng lớn hàng đầu ở Trung Quốc.

Nếu Alibaba.com là trang Web chuyên buôn bán thì Taobao.com là trang Web chuyên bán lẻ. Số lượng khách hàng cá nhân truy cập mỗi ngày vào trang Web này lên đến hàng triệu và thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.

Taobao thu hút được nhiều khách hàng tìm đến bởi trên Taobao có toàn bộ những thứ mà họ cần. Từ áo quần, giày dép, mỹ phẩm, đồ điện tử, máy móc, đồ gia dụng, thiết bị,… đều được chủ shop trên Taobao cung cấp cho phía khách hàng. Sản phẩm ở Taobao không những đa dạng về chủng loại, mẫu mã mà còn cung cấp rất nhiều các mức giá khác nhau nhằm giúp cho khách hàng so sánh và đưa ra sự lựa chọn cuối cùng phù hợp nhất.

Ưu điểm sản phẩm là “độc – lạ”, giá cả “siêu rẻ” đi cùng với đó là rất nhiều những tiện ích hỗ trợ khác đi kèm, Taobao.com đã giúp cho người dùng thuận lợi khi mua sắm những thứ mà mình cần với thao tác vô cùng đơn giản nhất. Nhưng khách hàng quốc tế, cụ thể là ở Việt Nam khi mua hàng ở trên Taobao bắt buộc phải có địa chỉ nhận hàng ở Trung Quốc. Vì Taobao chỉ hỗ trợ ship nội địa và chưa có tính năng ship hàng quốc tế.

Sàn thương mại điện tử Trung Quốc 1688.com

1688 hay 1688.com được biết đến là các trang bán hàng dạng thương mại điện tử hàng đầu ở Trung Quốc. Website này do phía Tập đoàn Alibaba thành lập vào năm 1999. Nếu Taobao, Tmall do Alibaba Group thành lập nhằm giúp cho phía người mua kết nối với nhau thì 1688 lại được biết đến là “Chợ đầu mối” nhằm giúp mọi người tìm kiếm được nguồn hàng vô tận của mình.

san-thuong-mai-dien-tu-trung-quoc-1 — *Sàn thương mại điện tử Trung Quốc 1688.com*

Ở trên Website 1688 mọi người sẽ dễ dàng tìm thấy bất cứ loại hàng hóa nào mà mình yêu thích. Hay thậm chí có thể so sánh mẫu mã, giá cả ở rất nhiều nhà cung cấp khác nhau nhằm đặt mua với số lượng lớn. Hình thức mua hàng ở trên 1688 chủ yếu sẽ có 2 loại B2B (doanh nghiệp với doanh nghiệp) và B2C (doanh nghiệp với khách hàng).

Nó không chỉ đa dạng với 2 hình thức mua hàng, 1688 còn rất nổi tiếng là kho hàng vô tận với rất nhiều sản phẩm cho mọi người lựa chọn. Ngay tại đây, khách hàng mua sỉ sẽ được nhận ưu đãi lớn về mức giá. Vì vậy, nếu như bạn là chủ shop, người kinh doanh mua hàng về để bán thì trang Web 1688.com cũng là điểm đến vô cùng lý tưởng.

Đặt mua hàng trực tuyến ở trên 1688 các bạn sẽ mua hàng ở xưởng với chất lượng bảo đảm, mẫu mã thiết kế theo kịp xu hướng ở trên thế giới. Nhất là mức giá thấp luôn là yếu tố thu hút lượng người mua tìm đến hàng ngày. Do đó, lượng người truy cập vào Website này luôn ở mức cao và đã tăng dần theo thời gian.

Lời kết

Hẳn với toàn bộ những tin tức được chia sẻ ở trên mọi người cũng đã hiểu rõ về các sàn thương mại điện tử Trung Quốc nổi tiếng nhất hiện nay. Nếu như muốn mua được những món hàng chất lượng thì các bạn thử truy cập vào các trang Web ở trên nhé!

Tin tức

Dưa hấu bao nhiêu calo? Ăn dưa hấu nóng hay mát?

Th12 12, 2023 by newtimes newtimes 0 Comments

Dưa hấu bao nhiêu calo và ăn nhiều dưa hấu nóng hay mát? Thắc mắc này được rất nhiều người quan tâm đến và cùng nhau tìm hiểu ở trên các diễn đàn khác nhau. Bài viết dưới đây các chuyên gia hàng đầu sẽ bật mí các kiến thức liên quan đến kiến thức ở trên, mọi người hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!

Giải thích dưa hấu bao nhiêu calo?

Dưa hấu bao nhiêu calo? Như mọi người được biết dưa hấu có chứa rất nhiều hàm lượng vitamin A, C, vitamin B6 hay là nhiều khoáng chất thiết yếu, kể cả chất chống oxy hóa, cụ thể ở trong 100gr dưa hấu có chứa 30kcal, 7,55gr carbs. Cũng tùy vào việc dùng dưa hấu ở hình thức nào mà khi đó hàm lượng calo hấp thu vào trong cơ thể cũng sẽ khác nhau. Ví dụ:

dua-hau-bao-nhieu-calo — *Giải thích dưa hấu bao nhiêu calo?*

1 quả dưa hấu (khoảng 2,5 – 4kg): 76 – 121,6 calo;
1 miếng dưa hấu (khoảng 150gr): 45,6 calo.
1 cốc nước ép dưa hấu: 46 calo.
1 ly sinh tố dưa hấu: khoảng tầm 145 calo tùy theo nguyên liệu khác được kết hợp cùng.

Vậy, ăn dưa hấu nóng hay mát?

Tất cả những tin tức được chia sẻ ở trên chắc mọi người cũng đã có lời giải đáp cho thắc mắc dưa hấu bao nhiêu calo. Tiếp đến các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu chia sẻ cho mọi người được biết việc ăn dưa hấu nóng hay mát như sau:

Đã có rất nhiều ý kiến cho rằng, ăn dưa hấu có thể sẽ làm nóng cơ thể thay vì cảm giác mát lạnh, nhiều nước mà quả dưa hấu mang lại. Dưa hấu thực hiện thuộc vào nhóm trái cây nóng hay mát thì các bạn cần phải dựa vào 2 yếu tố như sau:

Ở trong Y học cổ truyền, thầy thuốc thường sẽ phân loại thực phẩm thành từng nhóm nhằm thuận tiện cho việc dùng cũng như chẩn đoán bệnh khi sử dụng. Cụ thể, sẽ có 3 nhóm thực phẩm cụ thể như sau:

Nhóm thực phẩm làm mát: sẽ gồm có những loại trái cây, rau quả đặc trưng như dưa chuột, mía, bưởi, cà chua, bạc hà, đậu hũ, bông cải xanh,…
Nhóm thực phẩm trung tính: gồm có bí ngô, khoai tây, khoai lang, hạt hướng dương, cà rốt, cần tây, sữa,…
Nhóm thực phẩm làm nóng: gồm có ổi, sầu riêng, quả mâm xôi, ớt; hành; tỏi, đinh hương, gừng, quế,…

Như những kiến thức đã được liệt kê một số những loại trái cây, rau quả đặc trưng ở phía trên thì dưa hấu sẽ liệt kê vào nhóm thực phẩm làm mát theo như rong Đông Y. Do đó, ăn dưa hấu sẽ giúp cơ thể làm mát, sẽ hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc qua con đường bài tiết.

Do đó, vào những ngày oi bức, các bạn cần phải bổ sung dưa hấu vào trong thực đơn ăn uống mỗi ngày nhằm giải nhiệt, điều hòa tâm trạng được tốt hơn.

Bên cạnh đó, theo như thầy thuốc Đông Y còn khuyên như sau: đối với những người có quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ như là đổ mồ hôi nhiều, lưỡi và miệng bị khô, mặt dễ bị đỏ bừng vào những ngày oi bức, tốt nhất nên tránh lạm dụng những loại trái cây làm mát cơ thể nhé!

Với thói quen này sẽ khiến cho nhu động ruột hoạt động yếu đi, dẫn đến tình trạng bị khó tiêu và đầy bụng.

Ăn dưa hấu có béo không?

Dưa hấu và nước ép dưa hấu sẽ sẽ chứa ít calo và rất nhiều hợp chất dinh dưỡng có liên quan đến một số những lợi ích sức khỏe. Do đó, ăn dưa hấu sẽ không gây tăng cân, mang lại những tác dụng tốt đối với sức khỏe như:

dua-hau-bao-nhieu-calo-1 — *Ăn dưa hấu có béo không?*

1. Giúp hạ huyết áp

Huyết áp cao được biết đến là yếu tố nguy cơ chính dẫn đến những căn bệnh mãn tính và tử vong sớm. Dưa hấu sẽ là nguồn cung cấp citrulline dồi dào. Tiếp đến, citrulline được chuyển hóa thành arginine trong cơ thể bạn. Cả 2 axit amin này sẽ hỗ trợ sản xuất oxit nitric. Nitric oxide là phân tử khi làm cho từng cơ nhỏ xung quanh mạch máu của bạn bị giãn ra. Chính điều này sẽ dẫn đến công dụng giảm huyết áp.

Bổ sung dưa hấu tươi hoặc nước ép dưa hấu sẽ làm giảm huyết áp, độ cứng động mạch đối với những người bị huyết áp cao.

2. Giảm sức đề kháng insulin

Insulin được biết đến là loại hoc-mon quan trọng ở trong cơ thể bạn và có liên quan đến việc kiểm soát lượng đường ở trong máu. Kháng insulin được biết đến là tình trạng từng tế bào không còn đáp ứng với những tác động của insulin.

Chính điều này sẽ dẫn đến lượng đường ở trong máu tăng cao, có liên quan đến hội chứng chuyển hóa, bệnh đái tháo đường tuýp 2. Hàm lượng arginine có trong nước ép dưa hấu được xem là có mối liên quan đến việc giảm đề kháng insulin trong một số nghiên cứu.

3. Giảm tình trạng đau nhức mỏi cơ sau khi luyện tập

Đau nhức cơ bắp được biết đến là hiện tượng phổ biến xuất hiện khi luyện tập thể dục gắng sức. May mắn thay, một số nghiên cứu cũng đã công bố kết quả ràng nước ép dưa hấu cũng rất hiệu quả trong việc làm giảm đi tình trạng bị đau mỏi cơ bắp sau khi luyện tập thể dục.

=> Chung quy lại cho thấy, dưa hấu không chỉ là loại trái cây dùng để giải khái mà còn sở hữu nhiều công dụng có ích đối với sức khỏe tổng quát của con người như kháng insulin và làm giảm huyết áp. Bạn cũng có thể bổ sung dưa hấu vào trong chế độ ăn uống nếu như đang có ý định giảm cân thì loại quả này cũng chứa rất ít calo.

Kết luận

Hy vọng toàn bộ các kiến thức được chuyên trang newtimes.org chia sẻ ở trên mọi người cũng đã biết được rõ về dưa hấu bao nhiêu calo. Để biết thêm được nhiều kiến thức hữu ích khác trong đời sống thì mọi người hãy thường xuyên vào chuyên trang này để update nhé!

Tin tức

Tìm hiểu thông tin reup facebook là gì

Th11 27, 2023 by newtimes newtimes 0 Comments

Reup facebook là gì? Thắc mắc này được khá nhiều người quan tâm đến và cùng nhau tìm hiểu ở trên diễn đàn khác nhau. Dưới đây các chuyên gia hàng đầu sẽ bật mí các kiến thức liên quan đến reup facebook, quý độc giả hãy cùng nhau tham khảo nhé!

Khái niệm reup là gì?

Reup được biết đến là hành động mang các nội dung từ nguồn khác về đăng lại trên những kênh của mình. hiện nay, nội dung được tiêu thụ nhiều nhất chính là video nên những nền tảng như Tiktok, Youtube, Instagram và Facebook chính là nơi mà hình thức reup video phổ biến nhất hiện nay.

Khái niệm reup facebook là gì?

Reup facebook là gì? Được biết reup trên facebook được hiểu đơn giản đó là đăng lại các nội dung như ảnh, video, bài viết,… của người khác lên trên những trang cá nhân/ fanpage mà mình đang quản lý.

reup-facebook-la-gi — *Khái niệm reup facebook là gì?*

Bởi không phải tiêu tốn quá nhiều công sức cho một bài đăng nên hiện nay có khá là nhiều người quản lý kênh facebook dùng phương pháp này. Nhưng song song với đó là các hạn chế sẽ phải cân nhắc như bị bóp tương tác bởi đăng tải nội dung trùng lặp,…

Tìm hiểu những ưu, nhược điểm của reup facebook

Những tin tức được chia sẻ ở trên chắc mọi người được hiểu rõ về khái niệm reup facebook là gì. Tiếp đến các chuyên gia hàng đầu sẽ bật mí các kiến thức về ưu, nhược điểm của reup facebook như sau:

reup-facebook-la-gi-1 — *Những ưu, nhược điểm của reup facebook*

Ưu điểm

1. Reup facebook giúp tiết kiệm thời gian

Một trong số các ưu điểm của reup facebook đó là tiết kiệm được thời gian. Các bạn không cần phải tiêu tốn nhiều công sức để nghiên cứu, sáng tạo và sản xuất nội dung mới mỗi ngày.

2. Tiết kiệm được chi phí

Ưu điểm khác của reup facebook đó là tiết kiệm chi phí. bạn không cần phải đầu tư nhiều vào thiết bị, phần mềm, nhân sự hoặc là quảng cáo nhằm tạo ra nội dung chất lượng và thu hút được người xem.

Nhược điểm của reup facebook

1. Bị vi phạm bản quyền

Một trong số các nhược điểm của reup facebook đó là vi phạm bản quyền. Một kênh/ trang cá nhân bị facebook đánh dấu là có từng hành động vi phạm đến chính sách đăng tải nội dung sẽ dẫn đến rất nhiều điểm hạn chế sau này.

2. Bị xóa kênh

Một nhược điểm khác của reup facebook đó là bị xóa kênh. Facebook được biết đến là nền tảng có chính sách bảo vệ bản quyền vô cùng nghiêm ngặt. Trong trường hợp các bạn không tuân thủ từng quy định, kênh của bạn khi đó sẽ bị xóa.

Một số các khái niệm reup khác trên mạng xã hội

Chuyên trang newtimes.org đã thu thập thông tin từ rất nhiều nguồn uy tín và chia sẻ cho mọi người được biết đến các khái niệm reup khác hiện nay như sau:

1. Reup ở trên Instagram

Reup trên Instagram chính là việc đăng lại từng video hay, hấp dẫn từ những nguồn khác lên trên tài khoản Instagram của mình.

2. Reup trên Tiktok

Reup trên TikTok chính là việc đăng tải lại từng đoạn video ngắn từ những nguồn khác lên kênh tiktok của mình.

3. Reup trên Youtube

Reup trên YouTube sẽ là việc đăng lại các đoạn video dài, chất lượng và giá trị từ những nguồn khác lên kênh YouTube của mình. Từng chủ đề reup rất dễ đạt được kết quả cao ở trên Youtube đó là trailer phim, thể thao, game, video tin tức và giải trí.

Một số các lưu ý khi reup video

Nhằm cho quá trình reup video để kiếm tiền được hiệu quả cao nhất thì các bạn không thể nào bỏ qua một số những lưu ý cần thiết như sau:

Đầu tư tâm huyết, thời gian để reup các đoạn video một cách chuẩn chỉnh và không nửa vời.
Mua một tài khoản youtube mà có bật quảng cáo kiếm tiền trước. Như vậy là đã giúp cho bạn tiết kiệm được thời gian tối ưu trong suốt quá trình xây dựng kênh.
Không nên reup hoạt hình. Nếu như vẫn muốn thì cần phải che một góc của màn hình hoặc là thu nhỏ màn hình, tăng tốc độ video lên cao chẳng hạn.
Tránh việc reup các bộ phim của những nước sở hữu bản quyền cao ở trên thế giới như Hàn Quốc, Mỹ, Việt Nam,…
Cũng không nên Reup mới ra, các bộ phim chiếu rạp vì bạn có thể tránh được một khoảng thời gian đầu nhưng còn sau vẫn sẽ bị dính phải bản quyền.
Âm thanh, nhạc nền chính là những thứ cần phải chỉnh sửa kỹ ở trong từng video.

Lời kết

Với toàn bộ những tin tức được chia sẻ ở trên chắc mọi người cũng đã hiểu rõ về khái niệm reup facebook là gì và những tính ưu; nhược điểm. Mọi người muốn biết thêm nhiều kiến thức hữu ích khác thì hãy thường xuyên truy cập vào chuyên trang thông tin điện tử này để update nhé!

Tin tức

Chia sẻ những cách trị mụn đầu đen ở mũi ngay tại nhà

Th11 27, 2023 by newtimes newtimes 0 Comments

Cách trị mụn đầu đen ở mũi tại nhà như thế nào là hiệu quả? Thông tin này được rất nhiều người quan tâm đến và cùng nhau tìm hiểu ở trên các diễn đàn làm đẹp. Dưới đây các chuyên gia làm đẹp hàng đầu sẽ bật mí những kiến thức liên quan, mọi người hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!

Nguyên nhân gây mụn đầu đen ở mũi

Theo như các nguồn tin tức uy tín có chia sẻ đến với mọi người về những nguyên nhân gây mụn đầu đen gồm có:

cach-tri-mun-dau-den-o-mui — *Nguyên nhân gây mụn đầu đen ở mũi*

Thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học: thường xuyên ăn nhiều sữa, đường, dầu kích thích quá trình sản xuất bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khi đó mụn đầu đen sẽ nổi nhiều hơn.
Mức độ xâm nhập của vi khuẩn P.Acnes: môi trường bị ô nhiễm, gối, ga giường, nệm, khăn lau mặt không được vệ sinh,… Vì vậy, đã tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, nhất là loại vi khuẩn P.Acnes gây mụn đầu đen ở mũi.
Bị kích ứng mỹ phẩm: sử dụng những loại mỹ phẩm kém chất lượng có chứa các thành phần gây bít tắc lỗ chân lông của da và gây kích ứng, nổi mụn.
Bị rối loạn nội tiết tố: hormone thay đổi bất thường sẽ làm mất cân bằng gây nổi mụn, nhất là mụn đầu đen ở vùng mũi. Bị rối loạn nội tiết tố sẽ có rất nhiều các nguyên nhân khác nhau như thức khuya, chu kỳ kinh nguyệt,…
Tự ý dùng thuốc: thành phần có trong một số các loại thuốc như thuốc tránh thai có thể sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động nhiều hơn, sẽ tăng nguy cơ nổi mụn đầu đen ở vùng mũi. Do đó, nếu như người bệnh muốn sử dụng thuốc thì cần phải tham khảo thêm ý kiến của các bác sĩ.

Tìm hiểu những cách trị mụn đầu đen ở mũi tại nhà hiệu quả nhất

Chuyên trang newtimes.org đã thu thập thông tin từ rất nhiều nguồn uy tín và bật mí cho mọi người được biết đến về những cách trị mụn đầu đen ở mũi ngay tại nhà hiệu quả như sau:

cach-tri-mun-dau-den-o-mui-2 — *Tìm hiểu những cách trị mụn đầu đen ở mũi tại nhà hiệu quả nhất*

1. Hãy rửa mặt sạch sâu làn da mỗi ngày

Rửa mặt thường xuyên mỗi ngày được biết đến cách đơn giản và cần thiết để có được làn da khỏe mạnh và không xuất hiện mụn đầu đen. Để tiến hành thực hiện, các bạn nên dùng sữa rửa mặt có độ pH phù hợp với tình trạng da, thực hiện động tác rửa nhẹ và massage da mặt theo hướng xoay vòng tròn từ dưới lên.

Nhưng cần phải lưu ý rằng việc rửa mặt nhiều không có nghĩa là da sẽ trở nên sạch hơn và mụn đầu đen sẽ phòng ngừa tốt hơn. Lạm dụng rửa mặt quá 2 lần/ ngày sẽ khiến làn da khô và gây tăng tiết dầu, gây tác dụng ngược dẫn đến mức độ xuất hiện của mụn đầu đen tại vùng mũi nhiều hơn.

2. Tẩy tế bào chết cho da nhằm loại bỏ mụn đầu đen ở vùng mũi

Những sản phẩm tẩy da chết hóa học có chứa thành phần như Axit Acetylsalicylic, Axit Glycolic, Axit Lactic sẽ có công dụng loại bỏ tế bào chết ở trên bề mặt da, giúp cho lỗ chân lông được thông thoáng và loại bỏ mụn đầu đen hiệu quả.

Nhưng các bạn cũng không nên lạm dụng tẩy da chết bởi có thể sẽ gây da khô, bị bong tróc và bị kích ứng. Cách trị mụn đầu đen ở mũi bằng cách này chỉ nên tiến hành thực hiện 1 -2 lần/ tuần, tùy vào tình trạng da của mỗi người. Đối với da khô và da nhạy cảm thì nên thực hiện 1 lần/ tuần.

3. Cách trị mụn đầu đen ở mũi bằng miếng dán lột mụn

Cách làm này khá là đơn giản, tiện dụng và hiện được nhiều người áp dụng. Nhưng nhằm bảo đảm an toàn cho làn da, các bạn cần phải lưu ý chọn sản phẩm lột mụn an toàn, thành phần lành tính và xuất xứ thương hiệu uy tín.

Khi dùng miếng dán mụn đầu đen tại mũi, các bạn cần phải bảo đảm cho vùng da được làm sạch, không còn mỹ phẩm hoặc là bụi bẩn tích tụ. Đặt miếng dán lột mụn lên vùng da mũi khi da vẫn đang còn ẩm, nhẹ nhàng ấn vào da và hãy để như vậy trong thời gian 15 phút. Tiếp đến, lột miếng dán và rửa sạch vùng da mũi bằng nước sạch.

4. Dùng than hoạt tính để loại bỏ mụn đầu đen tại mũi

Than hoạt tính sẽ có công dụng làm sạch, loại bỏ đi bã nhờn và hạn chế được tình trạng tích tụ của vi khuẩn và bụi bẩn, từ đó sẽ phòng ngừa được mụn đầu đen hình thành tại vùng mũi. Hiện tại, than hoạt tính được dùng phổ biến ở trong những sản phẩm làm đẹp như tẩy tế bào chết, sữa rửa mặt, mặt nạ.

Thường thì mặt nạ than hoạt tính được sử dụng trên da trong thời gian từ 10 – 15 phút trước khi rửa sạch. Mọi người cũng đừng quên bước dùng kem dưỡng ẩm sau khi dùng mặt nạ nhằm tránh tình trạng da bị khô nhé!

Kết luận

Toàn bộ những kiến thức được chia sẻ ở trên chắc mọi người cũng đã biết được rõ về các cách trị mụn đầu đen ở mũi tại nhà hiệu quả. Trong trường hợp tình trạng mụn đầu mụn ở mức độ nặng thì mọi người hãy nhanh chóng đến bệnh viện/ phòng khám da liễu để được thăm khám cụ thể.

Tin tức

Tìm hiểu kiến thức quả nhàu có tác dụng gì đối với sức khỏe

Th11 13, 2023 by newtimes newtimes 0 Comments

Quả nhàu có tác dụng gì đối với sức khỏe? Thắc mắc này được rất nhiều người quan tâm đến và cùng nhau tìm hiểu ở trên các diễn đàn sức khỏe. Bài viết dưới đây các chuyên gia hàng đầu sẽ bật mí các kiến thức liên quan đến quả nhàu, mọi người hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!

Tìm hiểu kiến thức về quả nhàu có tác dụng gì đối với sức khỏe

Phần rễ, vỏ và quả nhàu sẽ có chứa những chất như: Proxeronine, polysaccharide, anthraquinone, coumarin, sterol, damnacanthal, alkaloids, rutin,… Bên cạnh đó, loại quả này còn có chứa tinh bột, chất xơ, hàm lượng vitamin A, B1, B12, C,… đi cùng với đó là một số khoáng chất như kali, canxi, sắt, selen, natri,…

Được biết rễ nhàu sẽ có vị chát, tính bình, quả nhàu có vị hăng, cay nồng và tính mát. Rễ nhàu khi vào ra sẽ có màu vàng sậm, cây nhàu bào ra sẽ có màu vàng nhạt. Công dụng của cây nhàu được xét theo Đông Y và Y học hiện đại. Cụ thể như sau:

qua-nhau-co-tac-dung-gi — *Tìm hiểu kiến thức về quả nhàu có tác dụng gì đối với sức khỏe*

Quả nhàu có tác dụng gì? Tác dụng của cây nhàu theo Đông Y

Lá nhàu sẽ điều trị mụn nhọt, làm thuốc bổ và chữa chứng lỵ.
Quả nhàu sẽ có công dụng nhuận tràng, lợi tiểu, giảm ho, hoạt huyết, điều kinh, kich thích tiêu hóa nên sẽ được sử dụng để điều trị táo bón, hạ sốt, tiểu tiện không thông, chữa ho hen,…
Phần rễ sẽ có công dụng giảm đau xương khớp, hoạt huyết, nhuận tràng, điều kinh, trị tăng huyết áp, bồi bổ sức khỏe cho phụ nữ sau sinh, được sử dụng để nhuộm vải.

Tác dụng của cây nhàu theo Y học hiện đại

Điều trị cao huyết áp, tiểu đường, béo phì, bệnh tim, đau nhức cơ thể, suy nhược,…
Nước ép từ quả nhàu sẽ có công dụng cải thiện cơ đau gây ra bởi những bệnh mãn tính như bệnh ung thư, tim mạch, viêm khớp,…
Hợp chất proxeronine có trong quả nhàu sẽ thúc đẩy từng tế bào ở trong cơ thể chống lại tình trạng bị nhiễm trùng, giảm đau hiệu quả.
Cây nhàu có tác dụng làm hạ huyết áp, nhuận tràng, an thần và lợi tiểu ở mức độ nhẹ.
Tác dụng của quả nhàu đó là kích thích tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu hàm lượng vitamin, khoáng chất,… cũng nhờ có chứa lượng chất chống oxy hóa vô cùng dồi dào, quả nhàu sẽ giúp tiêu diệt được những gốc tự do gây hại cho cơ thể.
Cây nhàu cũng có công dụng chống viêm đối với những bệnh nhân mắc bệnh xương khớp như bệnh viêm khớp mãn tính, hội chứng ống cổ tay.
Quả nhàu sẽ giúp làm giảm vết thương bỏng hoặc là giảm đau do gặp chấn thương.
Damnacanthal có trong dịch chiết quả nhàu có thể ức chế tế bào ác tính, làm giảm lưu lượng máu đến khối u, hỗ trợ thu nhỏ kích thước của từng khối u ác tính.
Phần dịch chiết từ quả nhàu ức chế quá trình tiết dịch ở phần niêm mạc dạ dày, sẽ hỗ trợ điều trị bệnh viêm dạ dày và trào ngược axit dạ dày,…

Với những tin tức chia sẻ về tác dụng ở trên, những bộ phận của cây nhàu sẽ được tận dụng nhằm điều trị những bệnh lý như tiểu đường, băng huyết, cảm mạo, hen suyễn, viêm phế quản, đau nhức mỏi xương khớp,… Bên cạnh đó, loại cây này còn được sử dụng để làm thuốc bổ máu cho phụ nữ sau sinh.

Một số các lưu ý quan trọng khi sử dụng cây nhàu làm thuốc

Đối với nhàu tươi và nước ép từ quả nhàu không đọc nên bệnh nhân có thể dùng với lượng lớn. Thường xuyên uống nước ép nhàu nhằm kích thích cơ thể tiết ra được endorphin – hormone nhằm thư giãn não bộ và mang lại cảm giác tích cực, giảm stress và điều hòa huyết áp hiệu quả.
Trường hợp dùng với liều lượng cao, nước ép quả nhàu còn hỗ trợ cai nghiện ma túy, thuốc lá, bia/ rượu. Nhưng mọi người cần phải trao đổi với các bác sĩ để được chia sẻ và hướng dẫn cụ thể.

qua-nhau-co-tac-dung-gi-1 — *Một số các lưu ý quan trọng khi sử dụng cây nhàu làm thuốc*

Hiện vẫn chưa có bất cứ thông tin ghi nhận về tác dụng phụ nếu như sử dụng quả nhàu và nước ép quả nhàu với liều lượng cao. Nhưng phía các chuyên gia khuyến cáo các bạn chỉ nên sử dụng liều lượng cụ thể như sau:
- Người trẻ và có thể trạng khỏe mạnh: dùng 30ml/ ngày.
- Người mới tiến hành phẫu thuật hoặc là đang bị chấn thương: dùng 180 – 240ml / ngày trong ngày đầu tiên, về sau hãy duy trì liều lượng 90 – 120ml/ ngày.
- Người cao tuổi cần bồi bổ sức khỏe: dùng 60ml/ ngày, chia thành 2 lần vào buổi sáng và tối.
- Sử dụng nước ép nhàu để điều trị bệnh: dùng 160ml/ ngày trong tháng đầu, tiếp đến có thể điều chỉnh liều lượng sao cho phù hợp.
- Bệnh nhân ung thư hoặc mắc bệnh tiểu đường: dùng 180 – 240ml/ngày.
- Người đang bị đe dọa trực tiếp đến tính mạng: dùng 480 – 600ml/ ngày.
Không sử dụng cây nhàu cho những người có huyết áp thấp, cần phải tham khảo ý kiến của các bác sĩ nếu như đang sử dụng thuốc hạ huyết áp.
Không sử dụng cho phụ nữ đang trong thời gian mang thai bởi nhàu có công dụng trong việc thông kinh hoạt huyết.
Hết sức thận trọng khi sử dụng nước ép nhàu và những bài thuốc có dược liệu là nhàu có bệnh nhân viêm thận.

Kết luận

Hy vọng toàn bộ các kiến thức được chuyên trang newtimes.org chia sẻ ở trên mọi người cũng đã hiểu được rõ quả nhàu có tác dụng gì đối với sức khỏe. Tốt nhất mọi người nên tham khảo kỹ ý kiến của các bác sĩ trước khi có ý định dùng quả nhàu để điều trị bệnh.