Dưa hấu bao nhiêu calo và ăn nhiều dưa hấu nóng hay mát? Thắc mắc này được rất nhiều người quan tâm đến và cùng nhau tìm hiểu ở trên các diễn đàn khác nhau. Bài viết dưới đây các chuyên gia hàng đầu sẽ bật mí các kiến thức liên quan đến kiến thức ở trên, mọi người hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!
Giải thích dưa hấu bao nhiêu calo?
Dưa hấu bao nhiêu calo? Như mọi người được biết dưa hấu có chứa rất nhiều hàm lượng vitamin A, C, vitamin B6 hay là nhiều khoáng chất thiết yếu, kể cả chất chống oxy hóa, cụ thể ở trong 100gr dưa hấu có chứa 30kcal, 7,55gr carbs. Cũng tùy vào việc dùng dưa hấu ở hình thức nào mà khi đó hàm lượng calo hấp thu vào trong cơ thể cũng sẽ khác nhau. Ví dụ:
Giải thích dưa hấu bao nhiêu calo?
1 ly sinh tố dưa hấu: khoảng tầm 145 calo tùy theo nguyên liệu khác được kết hợp cùng.
Vậy, ăn dưa hấu nóng hay mát?
Tất cả những tin tức được chia sẻ ở trên chắc mọi người cũng đã có lời giải đáp cho thắc mắc dưa hấu bao nhiêu calo. Tiếp đến các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu chia sẻ cho mọi người được biết việc ăn dưa hấu nóng hay mát như sau:
Đã có rất nhiều ý kiến cho rằng, ăn dưa hấu có thể sẽ làm nóng cơ thể thay vì cảm giác mát lạnh, nhiều nước mà quả dưa hấu mang lại. Dưa hấu thực hiện thuộc vào nhóm trái cây nóng hay mát thì các bạn cần phải dựa vào 2 yếu tố như sau:
Ở trong Y học cổ truyền, thầy thuốc thường sẽ phân loại thực phẩm thành từng nhóm nhằm thuận tiện cho việc dùng cũng như chẩn đoán bệnh khi sử dụng. Cụ thể, sẽ có 3 nhóm thực phẩm cụ thể như sau:
Nhóm thực phẩm làm mát: sẽ gồm có những loại trái cây, rau quả đặc trưng như dưa chuột, mía, bưởi, cà chua, bạc hà, đậu hũ, bông cải xanh,…
Nhóm thực phẩm trung tính: gồm có bí ngô, khoai tây, khoai lang, hạt hướng dương, cà rốt, cần tây, sữa,…
Nhóm thực phẩm làm nóng: gồm có ổi, sầu riêng, quả mâm xôi, ớt; hành; tỏi, đinh hương, gừng, quế,…
Như những kiến thức đã được liệt kê một số những loại trái cây, rau quả đặc trưng ở phía trên thì dưa hấu sẽ liệt kê vào nhóm thực phẩm làm mát theo như rong Đông Y. Do đó, ăn dưa hấu sẽ giúp cơ thể làm mát, sẽ hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc qua con đường bài tiết.
Do đó, vào những ngày oi bức, các bạn cần phải bổ sung dưa hấu vào trong thực đơn ăn uống mỗi ngày nhằm giải nhiệt, điều hòa tâm trạng được tốt hơn.
Bên cạnh đó, theo như thầy thuốc Đông Y còn khuyên như sau: đối với những người có quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ như là đổ mồ hôi nhiều, lưỡi và miệng bị khô, mặt dễ bị đỏ bừng vào những ngày oi bức, tốt nhất nên tránh lạm dụng những loại trái cây làm mát cơ thể nhé!
Với thói quen này sẽ khiến cho nhu động ruột hoạt động yếu đi, dẫn đến tình trạng bị khó tiêu và đầy bụng.
Ăn dưa hấu có béo không?
Dưa hấu và nước ép dưa hấu sẽ sẽ chứa ít calo và rất nhiều hợp chất dinh dưỡng có liên quan đến một số những lợi ích sức khỏe. Do đó, ăn dưa hấu sẽ không gây tăng cân, mang lại những tác dụng tốt đối với sức khỏe như:
Ăn dưa hấu có béo không?
1. Giúp hạ huyết áp
Huyết áp cao được biết đến là yếu tố nguy cơ chính dẫn đến những căn bệnh mãn tính và tử vong sớm. Dưa hấu sẽ là nguồn cung cấp citrulline dồi dào. Tiếp đến, citrulline được chuyển hóa thành arginine trong cơ thể bạn. Cả 2 axit amin này sẽ hỗ trợ sản xuất oxit nitric. Nitric oxide là phân tử khi làm cho từng cơ nhỏ xung quanh mạch máu của bạn bị giãn ra. Chính điều này sẽ dẫn đến công dụng giảm huyết áp.
Bổ sung dưa hấu tươi hoặc nước ép dưa hấu sẽ làm giảm huyết áp, độ cứng động mạch đối với những người bị huyết áp cao.
2. Giảm sức đề kháng insulin
Insulin được biết đến là loại hoc-mon quan trọng ở trong cơ thể bạn và có liên quan đến việc kiểm soát lượng đường ở trong máu. Kháng insulin được biết đến là tình trạng từng tế bào không còn đáp ứng với những tác động của insulin.
Chính điều này sẽ dẫn đến lượng đường ở trong máu tăng cao, có liên quan đến hội chứng chuyển hóa, bệnh đái tháo đường tuýp 2. Hàm lượng arginine có trong nước ép dưa hấu được xem là có mối liên quan đến việc giảm đề kháng insulin trong một số nghiên cứu.
3. Giảm tình trạng đau nhức mỏi cơ sau khi luyện tập
Đau nhức cơ bắp được biết đến là hiện tượng phổ biến xuất hiện khi luyện tập thể dục gắng sức. May mắn thay, một số nghiên cứu cũng đã công bố kết quả ràng nước ép dưa hấu cũng rất hiệu quả trong việc làm giảm đi tình trạng bị đau mỏi cơ bắp sau khi luyện tập thể dục.
=> Chung quy lại cho thấy, dưa hấu không chỉ là loại trái cây dùng để giải khái mà còn sở hữu nhiều công dụng có ích đối với sức khỏe tổng quát của con người như kháng insulin và làm giảm huyết áp. Bạn cũng có thể bổ sung dưa hấu vào trong chế độ ăn uống nếu như đang có ý định giảm cân thì loại quả này cũng chứa rất ít calo.
Kết luận
Hy vọng toàn bộ các kiến thức được chuyên trang newtimes.org chia sẻ ở trên mọi người cũng đã biết được rõ về dưa hấu bao nhiêu calo. Để biết thêm được nhiều kiến thức hữu ích khác trong đời sống thì mọi người hãy thường xuyên vào chuyên trang này để update nhé!
