Bạn có biết ngậm gì cho thanh giọng không?

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng mất giọng; khàn tiếng tuy nhiên phổ biến nhất vẫn là do đường hô hấp trên bị nhiễm virus. Triệu chứng này thường bắt nguồn từ những vấn đề ở dây thanh âm, có liên quan đến tình trạng viêm ở thanh quản.

Bên cạnh đó, khèn tiếng cũng dễ xuất hiện hoặc nghiêm trọng hơn là bạn có thể mất giọng khi có mức độ tác động của một số các yếu tố như sau:

• Lạm dụng giọng nói: nói nhiều, nói to, ca hát, la hét,… thường gặp ở người có đặc thù công việc phải dùng giọng nói liên tục như ca sĩ, giáo viên, phát thanh viên.
• Mắc phải chứng trào ngược dạ dày thực quản: axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản, tràn vào thanh quản, cổ họng sẽ gây kích ứng từng dây âm thanh dẫn đến khàn tiếng.
• Bị ứng.
• Hút thuốc lá, uống những loại đồ uống có cồn hoặc chứa caffeine.
• Cơn ho kéo dài;
• Hít phải những chất độc hại: nấm mốc, khói bụi,…

Ít phổ biến hơn, khàn giọng mất tiếng còn có thể đó là kết quả của những tổn thương bất thường tại dây thanh, ví dụ như hạt, u nang, polyp,… Hoặc một số các trình trạng khác hiếm gặp hơn như suy giáp, ung thư, bị liệt dây thần kinh thanh quản,… hoặc nam giới đến tuổi dậy thì giọng nói sẽ trầm và khàn hơn.

Ăn hay ngậm gì cho thanh giọng? Câu hỏi này được rất nhiều người quan tâm đến và cùng tranh luận ở trên các diễn đàn tổng hợp có liên quan đến sức khỏe. Dưới đây các bác sĩ chuyên khoa sẽ bật mí cho mọi người được biết đến giải pháp khắc phục tình trạng mất giọng và giọng được thanh hơn như sau:

Là một trong số những loại trái cây không có chứa nhiều hàm lượng calo nhưng sẽ cung cấp đủ năng lượng, nhất là những loại có chứa lượng Vitamin A, C. Đây chính là các chất vô cùng có lợi đối với thanh quản, nhằm giảm thiểu được triệu chứng viêm họng gây khàn tiếng, mất tiếng và rất nhiều quả khi tiến hành điều trị tình trạng đau họng.

Để dứa được phát huy hết hiệu quả thì mọi người nên gọt ra ăn theo từng miếng hoặc là có thể ép lấy nước uống.

Giá được biết đến là loại thực phẩm có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như những loại Vitamin A, C, E, B2, chất xơ, protein, các axit béo EFAs và enzyme. Các chất này sẽ giúp cho thanh quan được khỏe mạnh, từ đó giọng nói của bạn sẽ phát tiếng được tốt hơn, trong hơn và sẽ hạn chế được tình trạng bị khàn tiếng.

Cách ăn giá tốt cho thanh quản đó là bạn phải tiến hành rửa sạch, tiếp đến hãy nha kỹ rồi ngậm, nuốt lấy phần nước, phần giá còn lại thì vẫn có thể nhai ăn bình thường.

Như mọi người cũng được biết mật ong có tính kháng khuẩn rất tốt, bởi vậy nó được dùng nhiều trong quá trình điều trị bệnh có liên quan đến thanh quản, làm cho giọng ấm hơn.

Trước khi tiến hành thu âm 30 phút hoặc trong từng dịp cần phải dùng giọng nói nhiều, các bạn hãy nên uống hỗn hợp gồm có mật ong + nước cốt chanh, ngậm trong miệng và sau đó hãy nuốt từ từ, bạn sẽ cảm thấy phần cổ họng khi đó sẽ dịu hơn rất nhiều.

Khi nhắc đến vấn đề giữ giọng tốt cũng như điều trị những vấn đề có liên quan đến thanh quản thì không thể nào không nhắc đến quả trám được. Ở trong quả trám có chứa rất nhiều hàm lượng Vitamin C và những khoáng chất thiết yếu khác đi kèm như photpho, canxi,… nhằm giúp cho thành quản được khỏe hơn mỗi ngày.

Trong trường hợp bị viêm họng amidan hoặc mất tiếng, thì các bạn hãy sử dụng trám tươi giã rồi lấy nước uống, hoặc có thể mang đi ngâm tương tự như chanh muối để ngậm.

• Các bạn nên uống nhiều nước ấm để thanh quản luôn được giữ ẩm, không bị không dẫn đến tình trạng bị khàn giọng. Nhưng cần phải hạn chế uống nước quá lạnh hoặc quá nóng nhằm tránh bị viêm họng.
• Hạn chế hút thuốc lá hoặc là ngửi mùi thuốc nó, bởi nó sẽ khiến sưng tấy dây thanh quản.
• Cho giọng nói được nghỉ ngơi đôi chút mỗi ngày, đặc biệt là lúc bạn phải sử dụng nhiều.
• Tránh gào thét, la hét, hắng giọng bởi việc làm này sẽ là xô những dây thanh quản vào nhau, lâu ngày sẽ khiến chúng bị tổn thương và gây khàn tiếng. Trong trường hợp giọng bị khô hoặc khàn tốt nhất hạn chế nói bởi đây chính là dấu hiệu cho biết thanh quản của bạn đang bị sưng tấy.

Toàn bộ những kiến thức được chuyên trang thông tin điện tử newtimes.org chia sẻ ở trên chắc mọi người cũng đã biết được ngậm gì cho thanh giọng. Nếu như tình trạng ở mức nghiêm trọng thì các bạn hãy tìm đến gặp bác sĩ để được thăm khám và hỗ trợ tư vấn cách điều trị phù hợp.